 |
|
Subject: ОФФ. Чем себя взбодрить? gen.
|
|
*хочется пожелать всем, бдящим ночами: берегите себя! * ночью бдить не страшно, если потом днем есть возможность поспать... я вот щас режим дня слегка изменила, когда еще "других дел и интересов" на себя навешала... а первые годы, когда я на волю после nine to five вырвалась и со мной были только я и мои переводы, мне было очень комфортно работать в ночном режиме. часов до 5 утра. потом спишь часов до 11-12 (6-7 часов для многих офисных работников - это мечта). а еще если посреди дня на часок есть возможность - это вообще сказка:) заказчикам мы нужны, это да:)) у меня есть один - у него вообще фобия. я когда поспать подольше планирую, телефон обычно отключаю. а он, как специально, названивает как раз в это время. а потом включаю, его неотвеченные звонки вижу, перезваниваю... и он мне неизменно говорит: ну слава богу . а то я звоню, а тут "абонент временно недоступен", боялся, что ты в Америку уехала:)) и так лет 15 уже:)) |
|
Вчера вечером/ ночью (а если по-честному, то практически целый день) думала в том же ключе: чем бы себя взбодрить, чтобы не спать (а если по-честному, то не лениться). Зато сегодня, когда сроки уже вчера все прошли, неработающий Мультитран о-го-го как взбодрил! Мультитранчик, родной, ты снова с нами! Бодрящих всем переводов :) |
|
лично меня бодрит мое профессиональное хобби. Занимаюсь танцами практически всеми стилями (от бальных до уличных) Каждый день по 3 - 4 часа. Прихожу домой уставшая, но готовая к работе. Танцы - заряд бодрости на каждый день. Мотивирует еще и подготовка к соревнованиям. Основная работа переводы, коими занимаюсь более 7 лет, |
|
танцы каждый день - это да. вот только (очень) хорошая физформа для них требуется. а 3-4 часа - это Вам сколько же лет? ну вряд ли даже 40. |
| помогает холодная еда и питье. Мороженое там или вода со льдом. Не панацея, но лучше, чем ничего |
| мня вряд ли даже 40, но я уже не могу, как в 20, сидеть далее, чем час ночи. И то, это уже рекорд был бы. Не сижу. Спать. Нафиг деньги. |
|
Я бегаю по 10 км утром. После этого я сажусь работать, потом кладу голову на клавиатуру, потом ложусь спать еще на 3 часа (если я не выспался). Сухой остаток - секс, наркотики, любовь, азартные игры - вводят одни ферменты и не помогают снимать стресс. Спорт - единственный вид деятельности, которые помогает снимать стресс. Если вы чувствуете усталость, то ни секс, ни спорт не являются эффективными инстурментами (кофе, душ и т.д. - это эфемизмы для этих двух видов деятельности). Единственный эффективным инструментом является сон. |
| У меня способ, рекомендованный добрым доктором. Со стороны выглядит и звучит весьма странно, но работает. Заварить зеленый чай, сыпануть туда щепотку молотого черного перца и щепотку соли. Без фанатизма. Пить, просыпаться, работать. |
|
link 27.09.2016 5:23 |
| Для меня "взбодриться" означает: оторваться от монитора-клавиатуры, пройтись по офису/квартире, размяться, сделать пару асан йоги (даже в офисном кресле), восполнить недостаток движения прогулками после работы и в выходные дни, четко регулировать количество выпитого кофе (лучше чай с сахаром). И, как бы странно, наверное, не звучало, регламентировать режим, не умаляя значение сна - здоровье у нас одно, а заказчиков много :) |
| А вы компотику кизилового выпейте, вштырит на ура. |
|
link 27.09.2016 7:41 |
| У меня один день в неделю (обычно суббота) - без компьютера - вообще пледом завесить и не подходить. Тогда в пнд хорошо работается. Кофе стараюсь не пить - коффленочком недолго стать. Чай пью с шиповником или облепихой+мед. |
|
>>Тогда в пнд хорошо работается. Пнд - это понедельник или психоневрологический диспансер? |
| всё лучше, чем пнх. :) |
|
link 27.09.2016 8:30 |
| Форумы и существуют чтобы взбадривать операторов ПК. Люди видят что в интернете кто-то неправ, и сразу так бодро и энергично начинают обличать и призывать к ответу, что аж страшно становится. |
|
link 27.09.2016 8:38 |
| Интересно, сколько народу говорит, что интенсивная физическая нагрузка бодрит. У меня все с точностью наоборот. После физзанятия у меня все мозги настолько перетряхнуты, что я 2+2 не могу сложить, а не то что переводом заниматься. Могу только сидеть и тупо таращиться на стенку. И я где-то читала в одной медицинской книжке, что так оно и должно быть. Что интенсивная физическая нагрузка якобы временно угнетает мозговую деятельность, а не стимулирует... поэтому заниматься умственной деятельностью сразу после занятия спортом якобы непроизводительно... |
|
ну говорят, то йога действительно бодрит, поэтому есть утренние занятия для желающих взбодриться перед работой. Лично у меня после завязывания в морские узлы был хороший сон, но на следующий день все болело. |
| Рина Грант, это индивидуально. Мы ходили с коллегой в бассейн, после этого приезжали на работу и она не могла не вздремнуть, говорила, что совершенно вырубает. А я себя чувствовала куда бодрее, чем в небассейновские дни. |
|
link 27.09.2016 10:25 |
|
"Интересно, сколько народу говорит, что интенсивная физическая нагрузка бодрит. У меня все с точностью наоборот." физическая нагрузка выбивает из головы дурь) |
|
сухие хлебцы-сухарики они противно скребут мозг |
| Lonely Knight, страшно подумать что она выбивает, если дури в голове нет )) |
|
link 27.09.2016 16:26 |
|
>>> страшно подумать что она выбивает, если дури в голове нет )) Если "дури" в голове нет, значит, чел уже перешел на кокаин. А его выбивать жалко и дорого... |
| Wolverin мне 33 года. Успеваю все и дом и дети и работа и танцы по 3-4 часа)) |
|
link 28.09.2016 9:58 |
| марияMary, респект! Как Вы это делаете (т.е. все успеваете)? Поделитесь, пожалуйста! Тут без детей ничего не успеваешь... сплю уже по 5 часов, та же фигня... позарез нужны вот эти самые 3-4 допчаса в сутки. Как у Вас получается? |
|
под лозунгом: Consūmor aliis inserviendo только заметно это станет годам этак к 60 |
|
Вооот не знаю, я сплю по 8-9 часов. Зимой 9-10 :-D И это прекрасно)) |
|
link 28.09.2016 10:44 |
| Счастливая вы, Petrelnik! |
|
"мне 33 года. Успеваю все и дом и дети и работа и танцы по 3-4 часа))" была у меня такая вот жена... Мда... |
|
Erdferkel, намного раньше, увы. Petrelnik, и это правильно! Я тоже сплю много. И предпочитаю просыпаться сама, а не по будильнику или звонку телефона. Иначе голова полдня вообще не хочет работать. Благо, с ранья мне очень редко куда нужно. |
|
Petrelnik, ttimakina - я к вам, тоже поспать люблю и стараюсь в этом не отказывать. Поэтому и тему восприняла не "как не спать ночами и работать", а скорее "как сосредоточиться, когда уже на буквы смотреть тошно". |
| Мне еще 30 нет, а ночами не спать уж трудно :) раньше, бывало, по 3 суток жила практически без сна, зато в обнимку с редбуллом. Вроде помню такую же ветку сама создавала по теме "взбодриться". Монги тогда советовал холодный душ, а не музыку :))) Но всё, после лет 5 такого режима здоровье уже не то, память ухудшилась. Ну и злющая стала, куда без этого :D |
|
Winona "злющая стала" - это все письма, которые вам приходят))) Я вот никогда без сна не могла, не знаю, как первый год ребенка пережила, так как днем категорически не могу спать, а ночью - сами понимаете. Наоборот, с возрастом чуть лучше стало - если все время высыпаться, то один раз можно ограничиться 5 часами. |
|
azu, про письма Вы точно подметили )) А про сон я даже где-то слышала, что он имеет накопительный эффект. Если в выходные много спать, то неделя лучше переносится, даже с недосыпами |
| неплохое средство - морфий, главное не злоупотребить и после перевода больше ни-ни |
|
Winona, "Монги тогда советовал холодный душ, а не музыку :)))" Не холодный, а контрастный. Практика, правда, показала, что этому совету вообще никто не следует:) |
| я, наоборот, где-то слышала, что сон накопительного эффекта не имеет. Если спать в выходные до 15.00, то будет пересып и непорядок. Это не спасет от недосыпа в будни. |
| и вообще - лучше переесть, чем недоспать! |
| Физическая нагрузка бодрит, но вот только переводом после нее заниматься не получается. Тут на прошлой неделе хорошо физически нагрузился, пришел домой, думал поработаю, поужинал и тупо рухнул спать. Нет, совмещать работу каменьщика, грузчика и т.п. с переводом категорически не получится. Хоть с ред буллом, хоть без него. ) |
| читать "каменщика" (пока не убили морально) |
|
link 29.09.2016 7:23 |
|
|
Не знаю, не брать много работы, не переводить целый день. Ваш кэп. upd. о да, вот так не делать, как на картинке. |
|
link 29.09.2016 7:28 |
|
На этой? ))
|
| что касается физнагрузки - её же можно дозировать. Необязательно же до изнурения. По опыту, физнагрузка от легкой до умеренной (скорее что-то типа интенсивной разминки) помогает держать тонус повыше и вполне сочетается с переводом) (опять же, "всё индивидуально") |
|
"Здоровому человеку спорт не нужен, а больному - вреден!" :) |
| главное никогда не делать зарядку и не обедать дома |
|
link 29.09.2016 14:14 |
| Честно пыталась внедрить систему pomodoro (25 минут пишешь, 5 минут отдыхаешь - физкультминутка и проч.), но тот, кто ее сочинял, явно был не переводчик... он никогда не работал по принципу "вот сейчас только еще это предложение допишу... ну до конца абзаца... и слово в Мультитране посмотрю... а-а-а, на фиг!" |
|
link 29.09.2016 14:44 |
| Я медленно перевожу, поэтому получается весь день. Нужно брать меньшие объемы. |
|
link 29.09.2016 14:52 |
| Просто первые 120 страниц обычно можно без режима перевести при нагрузке 40 страниц в день, а дальше уже нужен режим. |
|
link 29.09.2016 15:10 |
|
40 страниц в день? О_О Это таких, в которых 1800 знаков с пробелами? Это возможно? Я только что полчаса разбирался в том, что значит "В основе метода лежит иммобилизация Fcγ-связывающих рецепторов, конъюгированных биотином на С-конце белка, на биосенсорах, покрытых ковалентно пришитыми стрептавидином, что обеспечивает упорядоченную ориентированную иммобилизацию рецептора на биосенсоре." А до этого еще в других вещах разбирался.. Я могу, конечно, перевести это сходу, но жалко того, кто это будет читать. |
| 40 страниц в день даже напечатать сложно. Только если речь идет о редактировании однотипного текста в области, которую знаешь как 5 пальцев, после компьютDо%Eного перевода... |
| компьютерного |
|
link 29.09.2016 15:17 |
| trtrtr, не, Вы первый раз правильно сказали :) |
| Почему-то иногда браузер переиначивает слова, когда пишешь на форум. Может, alk в курсе. |
| По опыту - только легкий пересып, тащемта. Часик максимум, с 2 до 3 ночи, например. Если по пробуждении тяпнуть чашку кофе, то, тащемта, ощущается почти как утро, например, а не ночь, как бы. И помогает дотянуть до дедлайна, например! |
|
Монги "Монги тогда советовал холодный душ, а не музыку :)))" Не холодный, а контрастный. Практика, правда, показала, что этому совету вообще никто не следует:) ___ Я следую. Правда, вынужденно. До сих пор не подружилась со смесителем. Через минуту сам меняет температуру. Каждое купание сопровождается одуревшем писком и благим матом вперемешку. Очень бодрит зато. |
| Mira_G, похожая история с колонкой. Она вытворяет что хочет )) |
|
"Каждое купание сопровождается одуревшем писком и благим матом вперемешку" ... Мне почему-то нахохлившийся под осенним дождиком воробушек представился :) |
| под ледяным душем все превращаются в писклявых воробушков )) |
|
Из эффективного и проверенного на себе не только при переводе, но и длительной поездке, захватившую ночь - натуральный кофе (например, двойной эспрессо, американо) + стакан (бутылка 0,5) колы классической. Бодрость приходит быстро и остается на долго. |
|
(народная примета) Если благой мат на английском - пора в отпуск. |
|
link 3.10.2016 19:32 |
|
Я как-то хлестала себя по щекам, очень сильно, аж искры из глаз сыпались. Пара оплеух и можно считать себя взбодрившейся. Потом когда понимала, что осталось 2-3 страницы, а я не могу... ну никак, то спокойно ложилась спать и вставала за пару часов до сдачи. Успевала все и раньше даже))) Главное не истощать себя, не доводить до обмороков. В одном таком бреду я такую ахинею написала - прямо с открытыми глазами, но мозг спал!!! Перечитала и решила - ну его напрочь.. такое повторять... Сходите лучше свежим воздухом подышите |
|
ничоси, страсти-то какие! представил, как вы звоните по Скайпу заказчику в день сдачи перевода, чтобы сообщить ему, что всё в порядке:
|
| вот поэтому я камеру и не ставлю :-) |
|
link 4.10.2016 7:37 |
| Насчет кока-колы, кстати, очень разумное замечание. Обычная кола, которая с кофеином и 6 ложками сахара на стакан, здорово вздергивает. Ночью я не пробовала, но вот когда наваливает грипп или простудное состояние, а таблеток под рукой нету, кока-кола действует не хуже аскофена. Так что очень даже в это верю. |
|
link 4.10.2016 12:19 |
| Настой/отвар шиповника хорошо бодрит и для здоровья польза. |