От меня:

1) купил очень большой монитор

2) купил беспроводную клавиатуру (http://www.mvideo.ru/products/komplekt-klaviatura-mysh-rapoo-9060-50037164?reff=ggl_tov&gclid=Cj0KEQjwl_6oBRDHxNGz6ueJufMBEiQAvm_k_u2giGBCKY5ozF_STgJDgUulMnKsjCDJG2MtuEDCJsQaAtvw8P8HAQ)

преимущества: небольшая (в сравнении с более крупными эрго-клавами), это уже третья клава -- две первых вышли из строя через 1-4 месяцев, но мне она очень нравится, так как я пробовал работать на эрго и очень не удобно, так как когда ставишь клаву на колени -- слишком громоздкие.

3) поставил клаву на колени -- теперь не верю любому, кто говорит, что нет никакой разницы.

4) положил подушку от дивана под ноги

5) опустил стул

В связи с 4 и 5 получилось обеспечить прямой угол колена

6) установил монитор таким образом, чтобы подбородок был немного поднят + стараюсь, чтобы рабочий сегмент в традосе был всегда вверху монитора.

7) ВОПРОС: хотел бы купить новый стул, сейчас просматриваю различные варианты. Вот пример: http://usmedica-nn.ru/products/zero/

Подскажите, у какого какие стулья? Какие советы вы можете дать?

8) корректор осанки -- http://livejournal.me/megaosanka/?pr=megaosanka/&dr=aHR0cDovL2tvcnJla3Rvci5uYW1lLw==&trf_dt=dXNlcl9pZD0zMDE0JnRyYWZfdHlwZT00JnJvdGF0b3JfaWQ9MjE2OCZzaXRlX2lkPTIxMCZwcl9pZD01ODA=&fr=aHR0cCUzQSUyRiUyRnNwaW5hemRvcm92LnJ1JTJGdG92YXJ5JTJGa2FrLXZ5YnJhdC1zdHVsLWRsamEtcHJhdmlsbm9qLW9zYW5raS5odG1s&prm=

за последние 2 года стал очень сильно горбиться. Кто-нибудь пользовался данным продуктом или аналогичными продуктами?

P.S.

Предлагаю указывать советы под цифрами -- они должны быть новыми и не повторяться с вышеуказанными. То есть, вот мои советы -- 8 штук. Если вы советуете использовать беспроводную клаву на коленях, то этот совет уже был.

Отвечаю на ваш вопрос: да, мне очень удобно работать. Я выполняю набор больших текстов в течение рабочего дня. Да, никогда теперь никто меня не заставит ставить клаву на стол.

Пояснение:

После выполнения перевода в Традосе, я выполняю spell check, а затем выполняю различные действия (заменить определенные термины, просмотреть комментарии, попросить коллег посмотреть спорные вопросы). После этого я приступаю к редактуре и просто перечитываю весь перевод (без исходника). В таком случае мне приходится время от времени напечатать пару слов. Обычно я режу на диване или за столом, закинув ноги на стол, подоконник, батарею или подложив под себя одну из ног. В таких позах ставить клавиатуру на ноги кране неудобно и я ставлю ее на стол. Когда нужно напечатать только пару слов, то жутко неудобно печатать -- клава та же, руки те же, единственная переменная: стол/колени.

Полагаю, что данный аргумент подтвердил мою позицию.

Пояснение 2:

Вы правильно указываете на тот факт, что мы говорим про перед больших текстов в течение длительного срока времени. Конечно, если поставить клаву на колени и переводить только небольшие тексты, то будет такой же эффект. Не очень понял, что это меняет, однако подтверждаю, что говорим про большие тексты.

У меня же обычная клавиатура и обычный стул сейчас -- просто колено под прямым углом -- поэтому клава не падает.

К этому стулу нужно что-то будет придумать для клавы. Возможно действительно какие-то крепления. Я пока еще об это не думал.

Прислонись к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча. Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.

Шея человека, который вступил в симбиоз с компьютером, обычно влачит жалкое существование. И рано или поздно она начинает выражать свое недовольство — жалобным хрустом при повороте головы, болью в плечевых мышцах и прочими неприятными ощущениями, которые весьма мешают выполнению рабочих обязанностей. Сделать приятное шее можно, если хотя бы раз в день совершать следующую штуку: зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я.

Я понимаю, что телевизор рекомендуют смотреть при включенном свете, но когда у тебя горит заказ и вместо 1800 ты сидишь в 2300 без понимания, когда вообще сегодня закончишь перевод, то хочется максимально снизить нагрузку. Как я понимаю, черный фон и отсутствие света в комнате снижает нагрузку на глаз?

по 45 минут два (в идеале три) раза в неделю.

Никаких проблем со спиной и в целом для здоровья очень полезно.

Только это должно быть именно "силовое" плавание, а не расслабленное бултыхание в водичке.

Amateur, не очень понял ваши комментарии, так как они обращены ко мне, прошу объяснить.

У вас появились морщины? Дык я же говорю поднимать подбородок немного -- таким образом морщины будут переноситься с передней на заднюю шею.

не представляю клавиатуру на коленях...
мне удобно за столом на стуле повыше, чтобы руки были на выдвижной полке - пониже, так они меньше устают.
И главное - очень ровно держать спину при этом, не опираясь на спинку, тогда она не болит в течение нескольких часов без перерыва даже (ну моя спина так, во всяком случае).
по пункту 6) - глаза меньше устают, если смотрят чуть вниз, а не вверх как при поднятом подбородке, да и шейный отдел позвоночника лучше себя чувствует при этом...

1. Я невысоко роста. Мне удобнее всего работать именно на коленях, так как стол стандартной высоты и выдвижная полка всегдеа все равно слишком высокого расположена.

2. то есть, вы на спина вообще не касается спинки стула, ноги скрещены, спина прямая, правильно? Может быть фото скините? Просто я попробовал и кране неудобно.

3. Но в целом я согласен, что отсутствие касания спины и спинки стула, видимо самыый оптимальный вариант.

12) положение кисти

картинка после фразы " плечи следует держать в расслабленном состоянии. В оптимальной позиции руки должны быть согнуты в локте под углом 90°. Локти должны располагаться вблизи туловища."

http://compress.ru/article.aspx?id=16484

Скажу честно, у меня часто неправильно поставлены кисти при печати и я около 3 месяцев пытаюсь запомнить, как нужно ставить кисти.

Однако, опять же, я говорю про клаву на коленях. Если клава на столе, то положение кистей будет точно неправильным (если конечно пользователь не сядет сверху на стол; если они будет просто сидеть на стуле, то у него точно будут свисать ноги -- я думаю, то никто не за захочет работать в положении, когда у него свивают ноги...)

Мне очень нравится бегать с моими вельшами в лесу (у меня рядом с домом имеется очень большой лес, который позволяет покрывать расстояние в 12 км по постоянно новым маршрутам, то есть, типа зиг-заги по различным мелким тропинкам или там где вроде есть тропинка, но нет 100% уверенности, что это тропинка; кроме того 12 км можно покрыть по земле; для меня это крайне важно, так как я не могу бегать по асфальту -- один раз попробовал пробежать 10 км по городу, потом ходил задом наперед 2 дня, так как ступни не работали вообще; когда гостил у сестры, то рядом с ней есть парк с кругом в 10 км, после 4 круга мне надоело и я пошел домой -- не могу бегать по кругу). Это я к тому, что все мои коллеги живут не так близко к лесополосе, как я -- я живу в последнем доме москвы -- после моего дома идет мкад -- и следовательно отказываются от бега в принципе, но имхо бег -- это лучшений вид спорта. Кроме того, все кто живут в Москве, точно понимают, что воздух в центре и воздух на окраинах -- две большие разницы. Кроме того, всем известно, когда вечером летом идешь гулять в лес за мкад и когда переходишь его, то чувствуешь разницу в 3-4 градуса по Цельсию. Особенно это чуствуется, когда бегаешь -- резкое охлаждение воздуха, как будто включили на всю кондер в маленьком офисном помещении.

Я сейчас присматриваю себе квартиру, чтобы снимать ее в долгосрок -- на 2-3 года. Мне очень нравятся территории на западе Москвы -- там, где много леса, а также мытищи -- по тем же причинам. Так как можно доезжать на электрически до центра и потом ехать по делам, то получается очень хорошее время в пути, учитывая стоимость аренды квартиры.

То есть, возможно, стоит назвать в целом экологию +климат в качестве пункта 14).

Я лично хотел бы переехать в Испанию и продолжать работать фрилансером и понемного переходить в роль субподрядчика, так как очень классно, а также там хорошая экология + климат. Под хорошей экологией я подразумеваю отсутствие каких-либо промышленных хабов, которые сами знаете где. Из этого сами знаете где человек приехал и сказал, что у врачей потом были серьезные подозрения на онкологию легких...

Под климатом подразумеваю, когда всегда очень жарко.

15) защита прав человека и наличие "четкого" гражданского общества в стране проживания (не стране происхождения) -- типа тоже наверное важно для осанки..

16) отказ от курения -- банально, но все же стоит отметить. Среди переводчиков очень много курит имхо. Это типа prerequisite condition для остальных пунктов, как и ожирение, злоупотребление алкоголем и тупо отсутствие спортивных упражнений.

Я думаю, что никому не нужны морщины. Давайте скажем морщинам нет.

Надежда, а зачем вам смотреть на клаву? Я просто крайне средний по уровню переводчику, но мне когда нужно, то я могу переводить по 7200 знаков в час 3-5 часов подряд. Если бы я пробовал бы что-то увидеть на клаве, что это точно существенно снизило бы скорость. При этом, понимаете, над клавой еще туда-сюда носятся пальцы, поэтому разглядеть что-то крайне сложно. Единственным исключением для меня являются цифры, то я все же никогда не смотрю, если мне напечатать 123 541 123 541 123 541, а просто допускаю ошибку, исправляю, опять допускаю, так как что все лучше, чем выдвигать клаву, смотреть, где цифра там, нажимать.

В общем, я вам рекомендую, задуматься о соло на клаве. Это никогда не поздно сделать.

Вот такое рабочее место получше будет:)

Это не вариант.

Видимо, как naiva прокомментировала, нужно вообще исключать касание спины и спинки.

http://ergotronica.ru/category/kolennye-stulja_1d.html?setRegion=msk&return=/category/kolennye-stulja_1d.html

http://ergotronica.ru/product/kreslo-korset-levitation-spinal-assist.html
http://ergotronica.ru/product/km01b-smartstool-s-uporom-v-koleni.html

1. Могу потом выложить фотки и информацию об общем впечатлении. Если кому интересно.

2. Спросил знакомого, который занимается реставрацией мебели -- он сказал, что сможет сделать коленный стул (тот который, за 10 000 рублей) за 3-4 тысячи. Он сказал, что сможет привинтить к такому стулу две стойки -- на одной предполагается размещение беспроводной клавы, а на второй -- мышки. Обе стоики с бортами и обивкой, чтобы узбежа травм рук. Потом выложу фотки.

3. хочу сделать кронштейны под два монитора и выбрость наконец-то письменный стол.

4. стул за 30 000 очень хорошо рекомендовал менеджер по продажам, а за 10 000 не очень рекомендовал.

Как я указываю в посте выше, нужно просто делать кронштейн, коленный стул, пластины для клавы, мышки. Все остальное -- с парохода.

Как у вас погода в Питере, Петрелник? Как вы думаете, с какого времени стоит приезжать, чтобы побродить по Петергофу?

В мск погода также отстой. На прошлых выхах сделал первый заезд на 20 км по центру на роликах, так как было существенное потепление, а всю последнюю неделю похолодание.

Просто рядом с домом довольно скучно кататься -- хороших маршрутов нет, так как снижать скорость каждые 300 метров нереально. Хочется просто выставить темп и потом ехать на какой-то скорости, обгоняя других.

Мне Москва если честно вообще не нравится, так как я не очень понимаю, что тут делать зимой (да и лето тоже, если честно -- пока не придумали халявный вай-вай в горького), но вот маршрут -- действительно жемчужина, как грится (для меня). Для кого-то это просто дорожка рядом с каменным заборчиком и речкой. Другого такого маршрута я не знаю (менделеевская-жуков-набережная-луж-мост через речку-воробьи-горький-старая третьяковка-макдак на третьяковке).

Единственный минус -- маршрут постепенно покрывают плиточники. Я думаю, что через 1-2 года маршрут будет ими полностью обработан (за весну установили плитку в Александровскому саду и теперь там стало крайне стремно ездить).

http://www.cdc.gov/healthyweight/physical_activity/index.html?s_cid=govD_dnpao_006

и пусть всплывет у нас у всех голова :)

02:33 - пятница, 1700

Купил вот такой коленный стул Smartstool с упором в колени KW02B
вот он по Вашей ссылке:
http://ergotronica.ru/category/kolennye-stulja_1d.html?setRegion=msk&return=/category/kolennye-stulja_1d.html

.. честно говоря просидел на ём полгода и оставил в сторону .. теперь на ём вещи складываюццо :)))))) Поскольку спина болеть перестала, осанка выровнялась ... НО через некоторое время сидения на нем начинают болеть колени. Это создает довольно таки ощутимый дискомфорт при работе.

Так, что чем-то приходится жертвовать :)))))

Стоячее рабместо нежелательно - избыточная нагрузка на вены нижних конечностей.

Коленный стул - неестественная нагрузка на коленные чашечки, возможны нежелательные последствия.

Мой вариант:
силовое плавание (+1) правильным кроллем и брассом; если умеете плавать только с головой над водой, то чередуйте с плаванием на спине, чтобы шее давать отдохнуть;
во время работы - на 5 минут каждые полчаса отходить от компьютера, просто пройтись, размяться и т. д.;
проводная эргономичная клава вместе с проводной вертикальной мышкой - на доске на коленях;
монитор чуть ниже уровня глаз;
если нашли несколько здоровых положений для работы на компьютере, то периодически менять позу;
гимнастика для позвоночника по Норбекову;
гимнастика для шеи по Шишонину;
аккуратная растяжка;
ипликатор Кузнецова (также помогает просыпаться :));
вместо стула - гимнастический мяч :), на нём ещё можно вот так спину разгружать в перерывах:

Приложение SunsetScreen http://www.skytopia.com/software/sunsetscreen/
Тёмный фон экрана не пробовал, как-нибудь попробую.

При этом, если пропускаю тренировки и гимнастики, позвоночник начинает "жаловаться" уже через неделю. Думаю, это индивидуальная особенность, так как знаю людей с сидячей работой, которые физкультурой занимаются мало и при этом позвоночник их не беспокоит.
По теме физкультуры для позвоночника см. также книжки Бубновского и Дикуля.

мы, конечно, у себя тут совершенно неправильно живем, но не в том смысле, который вы имеете в виду...

(хочется сохранить тематику ветки, поэтому предлагаю не отклоняться)))

кстати, хочу спросить, пользуется ли кто-то эргономичной клавиатурой, которая таким "холмиком"? сильно помогает в скорости и состоянии рук? У меня эргономичная тоже, с немного разведенными половинами клавиатуры под более просторное положение левой и правой руки и чуть расширенными клавишами, с роскошной функцией разделенного нижнего пробела с ходом влево и вправо (старая очень, но таких больше не выпускают, заменить на аналогичную не получается, подумываю сменить на выпуклую)

а "холмик" я видела намного более выпуклый, чем у Microsoft Arc Keyboard, не помню модель...

но я не об этом пишу, я Эдуарду Цою хотела ответить насчет
//(как это у Вас левый пробел сдвигает курсор влево, я не понял)//
так и работает - как клавиша Backspace, и это дико удобно. Не понимаю хоть убей, почему не прижилось...

а противоречия с кондорским мне известны не хуже вашего, но абсолютно у всех людей есть точки соприкосновения друг с другом - без этого мир во всем мире, за который вы ратуете, просто не возможен.

остальное обсуждать не хочется...