 |
|
Subject: ОФФ: переводчик и здоровье gen. Здравствуйте, коллеги!Так сложилось, что любимая работа часто осложняется не только авралами и т.д... У нас век технологий, и письменному переводчику сутками напролет приходится сидеть перед экраном монитора, и, конечно, это сказывается на здоровье, а в моем случае, на зрении :( Я и до начала трудовой деятельности не отличалась острым зрением, но теперь оно стремится к минус бесконечности... Кардинальные меры типа операций и подобного не рассматриваю пока... А вы как поддерживаете зрение? Может, есть какие-то средства (на чудо-средства и не надеюсь, хотя мало ли...:)), которые помогают лично вам? Что скажете, например, про очки для компьютера? Облегчают напряжение? PS: только не отправляйте меня в гугл, хочется узнать мнение живых людей с похожей деятельностью... Спасибо! |
|
link 4.02.2015 15:18 |
| Мне помогает ромашка в пакетиках - настоять и приложить теплыми на глаза - минут за 20 напряжение и боль снимаются. Еще можно уменьшить контрастность, яркость монитора... |
|
по своему опыту скажу, что ослабление зрения в период высоких нагрузок может иметь причиной не усиление, например, близорукости, а спазм аккомодации - у меня такое однажды случалось, помог курс капель Дигофтон. А кроме того - зрительная гимнастика очень важна и очень поддерживает. Про очки слышала, что туфта... |
| никаких чудо средств нет и не надо, нужно просто отрываться от монитора и прогудиваться каждый день |
| да, и желательно, чтобы при прогулках было куда смотреть вдаль... |
|
link 4.02.2015 15:23 |
|
кап-кап-кап Хило-комод или подобное в зависимости от предпочтений, а то глазки слезиться и чесаться начинают, синдром "сухого глаза". А кружевницам и белошвейкам думаете было легко? |
|
надо делать специальную зарядку для глаз (вверх-вниз, вправо-влево, вращать по окружности), есть комплекс упражнений морковный сок, конечно, особо погоды не сделает, но все равно гуд (но им тоже увлекаться не надо, а то пожелтеете :) говорят, что сырой картофель можно положить на веки и полежать, но мне не помогло, и, может, не всем это можно |
|
.... Даже не знаю что и советовать сам целый день перед монитором. Советую в соответствии с рекомендациями на бывшей работе так сказать: 1) Каждые 5 минут часа просто вставайте и НЕСМОТРЯ на монитор :) идите в ванную и просто умойте лицо холодной водой - Снимает напряжение. Или сначала горячей, а потом холодной .. или .. В общем, отвлекитесь! А если честно - то отдохнуть бы Вам. Это я на полном серьёзе. Гимнастику для глаз - обязательно! Это все работа сказывается. Может следует аппаратное лечение пройти? Хотя это та же гимнастика для глаз. Погодите, может еще кто-нить чё присоветует :) |
|
Спазм аккомодации - да может быть. Если у вас и правда прогрессирование близорукости, идите в специализированный центр, они умеют это останавливать. У меня -6,5 и -5,0 с астигматизмом -1,25 :( Ношу линзы уже 10 лет, присутствует некоторая тревога по поводу неоваскуляризации чего-то там - когда из-за недостатка кислорода начинают расти новые сосуды куда-то там в глаз((( Звучит страшновато. Ходила в клинику на обследование, хорошо хоть близорукость за 10 лет увеличилась на 0,5 диоптрии, это мало. Думала об операции, они сказали, что уже и метод для меня разработали - при тонкой сетчатке, но так страшно - вдруг что, и как работать? ((( Недавно прочитала про такую штуку: http://linz-ochki.ru/orthokeratology.html вот думаю, может попробовать. |
| А ... ещё Вы про укропное семя слышали? Это то же самое что Pchelka911 советовала, только там мешочки нужно из марли пошить, туда заваренное это укропное семя положить и эти теплые мешочки на глаза на ночь минут на 5-10, пока не остынут. Вы спросите точно у знакомых или у врача. Считаеся, что это расслабляет глазную мышцу и снимает усталость. Просто я сам это не делал. Но мне советовали знающие люди :) |
|
link 4.02.2015 15:31 |
|
Главное - правильно оборудовать рабочее место.
|
|
Окувайт по 2 табл в день. Две упаковки на месяц А так в лазерной операции ничего страшного нет. Знакомые делали более 15 лет назад и до сих пор не носят очки. Не обязательно делать в Москве, МНТК Федорова есть во многих городах, где ставки подешевле |
| Я что хочу сказать: если у вас и правда сильно ухудшается зрение, и прогрессирует близорукость, идите в крупный центр типа Эксимер, Микрохирургия глаза им. Федорова и т.п., или офтальмологический центр, какой у вас есть в регионе, по ОМС или платно. Резкое прогрессирование близорукости уже морковкой не исправишь, надо идти к специалистам, причем квалифицированным и с приборами, а не к районному офтальмологу в поликлинике с ШБ-таблицей. |
|
ешьте овощи и фрукты с лютеином и не пейте воду из-под крана http://prozrenie.info/pitanie-i-vitaminyi-dlya-glaz/lyutein-dlya-glaz.html |
| меня в один период жизни лечила профессор-офтальмолог очень высокого уровня, так она говорила про достоверные эксперименты с черникой, которая просто чудеса творит для глаз |
|
черника +1 у моего отца от черники улучшилось зрение в разы (в частности, "мошки" в глазах пропали). после этого он стал заставлять и меня есть чернику килограммами, но мне нифига не помогло. вывод: либо черника помогает не во всех случаях (плюс от индивидуальных особенностей организма зависит), либо просто имел место эффект плацебо. |
|
порылась в немецком гуголе - и действительно, рекомендуют есть свежую чернику или ежедневно пить сок лесной черники, не добавляя сахар и воду да где ж его зимой-то возьмёшь ... поэтому см. раздел "Влияние на зрение" http://ru.wikipedia.org/wiki/Экстракт_черники |
| зимой из морозильника можно достать. но вот не факт, что при заморозке она сохраняет все свои чудо-свойства. |
|
свежую чернику я и сейчас купить могу, только она не лесная... завтра поспрошаю в аптеке про препараты naiva, спасибище! авось поможет! а то ведь ЭФ тоже как мартышка к старости... :-( |
|
у нас в Питере продается боливийская и чилийская черника размером чуть ли не с арбуз. вот эта вряд ли чудеса творит:) а лесной у отца в деревне полно, он и морозит ее на зиму. но мне не нравится вкус - бяка! |
|
@если приучиться перед компом всё время в очках работать, то потом уже фиг без них что увидишь.@ Вот кстати наоборот, все офтальмологи мне говорили, что щуриться и напрягать глаза - плохо, лучше подобрать необходимую коррекцию и все видеть. |
|
Mt | Google **только не отправляйте меня в гугл, хочется узнать мнение живых людей с похожей деятельностью... ** Да, у меня тоже мнение, что гугл создается мертвецами или привидениями... Видимо, для вас МТ - не гугл, тут живы все, слава богу, и здесь Вы поверите любому. Но представьте, что вы - не переводчик, а кто-то другой, кто сутками сидит возле монитора. Журналист или бухгалтер, например. И вот, на профессиональном сайте вы поднимаете ту же тему, слегка изменив название: "бухгалтер и здоровье", с просьбой не отправлять вас "в гугл", поскольку в гугле - вообще все не живые, а уж на сайте каких-то там переводчиков - просто жесть и ужос!! А вот советы бухгалтеров по поводу здоровья - самые полезные, поскольку их дают оставшиеся в живых! (Не нравится пример с бухгалтерами - давайте на журналистов перейдем, они тоже много пишут) Но отчего бы не пойти на сайт офтальмологов, которые тоже портят свое зрение, сидя у монитора? Не столько, сколько переводчики, конечно, но, уверяю вас - просить советы по вопросам здоровья у переводчиков - в разы опаснее, чем просить офтальмологов делать качественные переводы. |
|
насчет черники - очень эффективен американский БАД (или женского рода?)) Super Strength Blueberry Concentrate. Раньше можно было свободно выписывать "оттуда", сейчас не знаю. Очки для компьютера фигня, а вот очки с дырочками довольно хорошо снимают усталость и проблемы с аккомодацией. |
|
> что щуриться и напрягать глаза - плохо а нифига не видеть - ещё хуже:) |
|
link 4.02.2015 16:13 |
| Из морозильника черника сохраняет больше свойств, чем вареная с сахаром. А если препараты, то Черника-форте с витаминами и цинком. |
|
Yippie, спасибо, конечно, за понимание, но уверяю вас, максимум, что я ждала от этой темы, - это советы касательно народных средств, которые помогли на практике. Я же не прошу скинуть краткое руководство по лазерной коррекции зрения в домашних условиях, что ж вы кипятитесь-то :) И,собсно, любопытство мое удовлетворили с лихвой, буду пробовать) Спасибо огроменное, друзья! PS: Лет 15 назад делали мне склеропластику в иркутском МНТК. Это такая процедура, снижающая риск прогрессирования близорукости. В общем, не очень мне это помогло. Сейчас врачи настоятельно рекомендуют лазерную коррекцию. Но боюсь я до ужаса. |
|
link 4.02.2015 16:22 |
| После лазерной коррекции знаю двух взрослых: сначала эйфория, сняли очки. Через три года - ухудшение зрения, опять надели очки... |
|
Коньячные ингаляции внутрь по 50 мл каждые 3 часа вам помогут! Минус в потенциальной кончине вашей печени. Если серьезно, сам делал лазерную коррекцию в 2002 году в клинике Газпрома в Москве. Было -10 на каждом глазу, стала единица. С тех пор полет нормальный, жалоб на зрение нет. Вру, наступила возрастная дальнозоркость. |
|
Я слышала, что если после операции с годами понадобится коррекция, то линзы уже нельзя будет носить, только очки( А я не хочу очки((( или может в каждом случае по-своему |
|
**что ж вы кипятитесь-то** Я думаю, что ваше - увы!- не идеальное зрение и расстояние между нами обманули вас: я не "кипячусь". :) |
| Да, есть хорошие препараты с высокой концентрацией активных веществ из черники, но я слышала от врачей, что Черника Форте (от Эвалар) не действует, в том числе из-за низкой концентрации веществ. |
| кстати, эта моя врач говорила, что даже йогурт с черникой (когда с кусочками) следует всерьез рассматривать как реальную поддержу (но не как лекарство, конечно), т.к. делается из сушеных плодов, в которых сохраняется многое. |
|
Мое зрение без всяких компьютеров упало до -9.0 еще до окончания школы (наследственность, в том числе). С тех пор со всякими компьютерами (на которых я еще периодически играла в юности немало) оно такое и осталось. Линзы (сейчас однодневные) я ношу уже дольше, чем не ношу (примерно 20 лет), периодически переходя на более продвинутую модель. От компьютера глаза обычно не устают. Бывает, что снижается острота зрения, но приборы при этом показывают те же -9.0. Одна проблема - приходится увеличивать шрифты или снижать разрешение, когда уж совсем мелкие значки и буквы. По лазерной коррекции - наблюдала период восстановления одного друга после этого, что-то самой не хочется - ни очков, ни линз нельзя, т.е. все время плохо видишь, и так несколько недель. Правда, в его случае уже 10 лет прошло и все отлично, хотя врачи не обещали, что до единицы исправится (очень сильная близорукость была). |
|
azu, у меня примерно такая же ситуация - наследственность (у мамы вообще -16), такая же динамика (только до -6,5, -7,0), 10 лет линз (сейчас на 2-недельных, однодневные acuvue для астигматизма не подошли). Вот, а вы про вырастающие сосуды не беспокоитесь?) Я беспокоюсь периодически, но потом забываю. |
| Мне кажется, про сосуды обычно говорят сразу перед разговором о лазерной коррекции. Мне моя врач говорила, что если сделать перерыв, то сосуды восстановятся. Да и пропускание воздуха у последних поколений линз очень высокое - даже лук чувствуется))) Хотя, честно говоря, жизни в очках я себе вообще не представляю. |
|
Доброго вечера всем! Petrelnik, Вам что-то странное сказали (про то, что после операции нельзя линзы будет). Olga_Lari, облегчить напряжение в глазах при многочасовой работе за компьютером лично мне ничего не помогает (примитивное упражнение есть, когда совсем "больно глазам": сильно зажмуриваетесь, можно даже слегка на глазки надавить, только слегка)), а потом расслабляетесь, и так несколько раз... Про пакетики с чаем Вам уже написали.... Это давно не практикую, мне не помогает, но пробовала как-то. Сон - лучшее лекарство)))), если у вас и правда сильно ухудшается зрение, и прогрессирует близорукость, идите в крупный центр типа Эксимер, Микрохирургия глаза им. Федорова и т.п., или офтальмологический центр, |
|
Что вы всё о глазах да глазах? Давайте о геморрое поговорим. |
| меня еще интересует остеохондроз)) |
|
"Народные методы лечения глазного геморроя" (с) Д-р Малышева %-) |
|
У меня суставы болели на руках - видимо, это было как-то связано с использованием мышки, потому что как только я перешла на тачпад, все прошло. Пока ходила работать на работу, периодически проходила курсы массажа, как только перебралась домой на диван, потребностей в массаже нет) |
|
Про геморрой тоже можно поговорить))) Я вот все собираюсь на лигирование кольцами, а то дохтур сказал что надо ( Ой и еще к ортопеду тоже надо... Все!!! Иду к врачам!!! |
| мне в какой-то момент пришлось купить для работы эргономичную клаву Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000 v.1.0 и мышку HP под правую руку, а то тоже пальцы и запястья начали болеть. |
| А я года полтора назад перешла на mac, и там оказался очень удобный тачпад. Теперь жду, в каком месте от него болеть начнет) |
| Господа гусары! |
|
что называется, о наболевшем))) Aiduza, с эргономичной клавой понятно, сама такие люблю, а что с мышью особенного? |
| Перевод и здоровье - вещи несовместимые. |
| Плохой переводчик - здоровый переводчик |
| Наоборот лучше звучит. |
|
в этом как раз уверенности нет)) он может быть не шибко образованным трудоголиком и лишиться здоровья, так и не научившись хорошо переводить)) |
|
link 4.02.2015 18:34 |
| Возвращаясь к глазкам: я стараюсь по максимуму переводить распечатанный на бумаге текст и по возможности меньше смотреть на экран. Даже вычитываю свои готовые переводы с листа, а не с экрана. И обязательно надо делать перерывы на 5-10 минут в час, даже при цейтноте. |
|
"Смешная" ветка получается. Типа "Профессиональные болезни переводчиков")) Aiduza, посмотрела в инете эту клавиатура: она такая огрооомная! Но, действительно, намного удобнее обычной? |
|
"вычитываю свои готовые переводы с листа, а не с экрана." - я тоже такое практикую... А еще если с "рисунка" (tiff, нераспознаваемый pdf) случается переводить - то тоже предпочитаю распечатать, и переводить, глядя на печатный вариант. Почему-то глаза устают так меньше (если, конечно, шрифт на этом "рисунке" не 6-8...) |
|
link 4.02.2015 18:45 |
|
Для глаз хорошо помогает жидкий прополис (он вообще очень хорошо помогает от всех процессов, в том числе застойных и аллергических). Только не тот, который со спиртом, а на шунгите. Не буду рекламу давать, сами найдёте. Закапываете - и глазам реально лучше становится. Уже два года капаю, аллергия за неделю прошла жуткая (откуда взялась - неясно). Еще бег вечерний отлично сосуды и сердце заставляет работать - это от гиподинамии. Праздный Ленивец: угу, я когда жила на острове у экватора, так пыталась работать - сами знаете, что ни черта на мониторе не видно. Надо в тени на террасе сидеть. :-) |
| Не надо никаких прополисов в глаза, я вам как провизор говорю. Внутрь можете хоть мед, хоть прополис, хоть урину кхм, но в глаза не надо. |
| Хотя с уриной внутрь это я погорячилась наверно - вспомнила Геннадия Малахова))) |
|
Мои 5 копеек :) Для улучшения аккомодации мне реально помогает Черника Форте с лютеином. Но принимать надо постоянно. Чуть зазевался - опять хуже. Консультировалась с врачом - переесть чернику и лютеин нельзя. Из БАДов врач недавно посоветовал Флавигран Очанку. Муж в страшном восторге (у него минус больше, а за компьютером мы примерно одинаково много сидим), а я большой разницы с черникой не вижу. Разве что в цене ) И совершенно верно коллеги говорят про активный отдых. Энергично ходить, плавать и пр. Не только глаза, но и голова отдыхает и в порядок приходит. Позвоночник тоже спасибо скажет. |
| А давайте .. о психологических расстройствах .. поговорим, вот у меня бывший военный коллега - со мной вместе кстати дембельнулся, в году 2010 где-то :), так вот жалуется что ему снится один и тот же сон очень часто :) Тип того, что он начальника матом кроет семиэтажным кроет и кроет кроет и кроет, а у начальника евойного чегото глаза очень обиженные и удивленные .. и просыпается он потому что его жена за плечо трясет и жалобно спрашивает Васенькааа зашожтыменятак я же ведь не храпела! .. я даже заснуть еще не успела, книгу читала на ночь ... а тут ты со своим : "Да засунь ты себе эту бумагу ж ..." и далее по тексту И шо товарищу моему делать? Пытался 50 граммулечек конины на ночь - НЕ ПОМОГАЕТ! :) ... семиэтажный в трехэтажный переходить, а полностью убрать начальника из сна не получаеццо :) Вот шо попосетуют уважаемые врачи от перевода? :))))) |
|
larisa_kisa А мне вот еще в детстве врачи говорили, что читать вреднее, чем телевизор смотреть. Телевизор не монитор, конечно, но у меня от перевода с бумаги вообще глаза дико устают (я ленюсь сшитые уставы сканировать - да и так иногда сшивают, что испортить страшно). Ну а с использованием кошек, без которого уже никуда, и вообще о бумаге речи нет. |
| "читать вреднее, чем телевизор смотреть" - Вы только детям такое не говорите! )) |
|
про телевизор, из прошлого века не забывайте, что хороший телевизор – это всего лишь плохой монитор |
| а хороший монитор тогда что - плохая бумага? |
|
*А давайте .. о психологических расстройствах ..* оу, йессс... вот это мне близко (наконец-то) а то про зрение писать неприлично. мои 0,6/0,9 после долгих лет стабильной единицы как-то даже не тянут на проблему после того, что тут пишут коллеги... а вот сны мне о "предметах перевода" часто снятся в причудливом фантасмагорическом выражении...когда еще что-то хоть слегка "свое, родное", тогда ладно... но вот раз (было дело) приснились мне штаммы микроорганизмов... проснулась в холодном поту... |
|
<шо попосетуют уважаемые врачи от перевода?> Та шо испокон веков супруги делали - спать в разных комнатах (и периодически заходить друг другу в гости) |
| Песец .. во дела! Это ж сколькикомнатную квартиру или такой маааасенький домик надо иметь! :) |
| та не, можно жеж использовать кухню)) |
| Т.е. сказать Василию шо пусть жена где готовит, там и спит? :)) Не ну это слишком жёстко :)) |
| Вы меня удивляете. Разве у Васи в спальне рядом с кроватью нет коврика для жены? |
|
Тема перешла в офф, но я выскажусь Странно, что у вас ухудшается близорукость, ведь вам больше 18? Думаю, вам лучше пройти комплексное обследование, а не прибегать к народным средствам. Про лазерную коррекцию - я сделала в 2011 году, и до и после всегда за компьютером, зрение в порядке (была миопия -4 и астигматизм уже не помню сколько там...). Сильные нагрузки вызывают спазм аккомодации, помогает Ирифрин 2,5% на ночь (расширяет зрачок), но не увлекаться! Это не отсебятина, это рекомендация оперировавшего меня врача (наблюдаюсь у него периодически). Также хорошо помогают простейшие упражнения дня глаз, нужно заставлять себя их делать, когда чувствуете, что глаза устали. Морковка, черника - это все хорошо, вкусно и полезно))) |
|
>> Aiduza, посмотрела в инете эту клавиатура: она такая огрооомная! Но, действительно, намного удобнее обычной? Да, намного удобнее, но только для тех, кто владеет методом "одиннадцатипальцевой" печати. :) |
|
@о психологических расстройствах@ - так надо к психотерапевту/психологу сходить, раз такое дело) и вообще я поняла, что тревоги по поводу здоровья лечатся только походом к квалифицированному врачу - чем больше получишь информации, тем меньше беспокойство. |
| я понимаю, что идти к врачу - это долго и скучно и иногда трудно найти хорошего врача, но вряд ли тут вам расскажут что-нибудь более адекватное, чем смог бы рассказать гугл. я тоже не люблю ходить к врачу, но мне повезло, 25 лет своей жизни я жила с офтальмологом в одной квартире. :) поэтому могу передать следующее: лить прополис в глаза и носить очки в дырочку - это, мягко говоря, фигня, черника на ух(л)уд(ч)шение зрения, к сожалению, никак не повлияет, но есть ее все равно нужно, не капайте без совета врача ничего, кроме искусственной слезы, как можно чаще смотрите в окно в процессе работы, ну или хотя бы в дальний угол комнаты, если с окнами беда. чтобы расслабить глаза, можно просто закрыть их ладонями и посидеть так пару минут. еще нужно обратить внимание на шейный остеохондроз и лечить его, если есть, ну и не носить слабые очки/линзы. |
|
Во! Предыдущий оратор дело говорит, плюсую. А еще про психолога. Кто живет в СПб, могу дать адрес суперского государственного психологического центра, все бесплатно, там и медицинские, и социальные психологи, и личная, и групповая терапия. Вот, если кому надо) |
| Из своего опыта: очки для компьютера, биодобавки с черникой отменены (лечебно-волшебного воздействия не заметила). Искусственные слёзы лью, особенно летом. Ну, как-то так. |
| про очки для компьютера, кстати - наверно, зависит от типа и качества этих самых очков. мне вот вышеуказанная офтальмолог предлагала какие-то илитные, т.к. должны были прислать бесплатные образцы линз. но потом оказалось, что, как и обычно, чем больше минус, тем дороже линзы, и поэтому мне ничего не досталось. поэтому я теперь не знаю, хороши илитные очки для компьютера или не хороши. |
| You need to be logged in to post in the forum |