DictionaryForumContacts

 Andrew052

1 2 3 4 all

link 4.04.2015 9:57 
Subject: ОФФ: осанка gen.

 Эдуард Цой

link 5.04.2015 12:19 
Раб. место в 4.04.2015 16:19 хотелось бы опробовать, хотя предполагаю 2 минуса: дорогущее и в сон клонит, если не выспался. Сейчас подумал, что похожего положения тела с комфортом для позвоночника можно достичь с помощью бескаркасного кресла. Только спинка бескаркасного кресла обязательно нужна высокая, чтобы была опора для шеи и головы. Вот так с головой на весу совершенно не годится, шея в напряжении:

Стоячее рабместо нежелательно - избыточная нагрузка на вены нижних конечностей.

Коленный стул - неестественная нагрузка на коленные чашечки, возможны нежелательные последствия.

Мой вариант:
силовое плавание (+1) правильным кроллем и брассом; если умеете плавать только с головой над водой, то чередуйте с плаванием на спине, чтобы шее давать отдохнуть;
во время работы - на 5 минут каждые полчаса отходить от компьютера, просто пройтись, размяться и т. д.;
проводная эргономичная клава вместе с проводной вертикальной мышкой - на доске на коленях;
монитор чуть ниже уровня глаз;
если нашли несколько здоровых положений для работы на компьютере, то периодически менять позу;
гимнастика для позвоночника по Норбекову;
гимнастика для шеи по Шишонину;
аккуратная растяжка;
ипликатор Кузнецова (также помогает просыпаться :));
вместо стула - гимнастический мяч :), на нём ещё можно вот так спину разгружать в перерывах:

Приложение SunsetScreen http://www.skytopia.com/software/sunsetscreen/
Тёмный фон экрана не пробовал, как-нибудь попробую.

При этом, если пропускаю тренировки и гимнастики, позвоночник начинает "жаловаться" уже через неделю. Думаю, это индивидуальная особенность, так как знаю людей с сидячей работой, которые физкультурой занимаются мало и при этом позвоночник их не беспокоит.
По теме физкультуры для позвоночника см. также книжки Бубновского и Дикуля.

 натрикс

link 5.04.2015 12:45 
все-таки человеческую природу ничто не поменяет... работать-работать-работать, чтоб заработать побольше денег, чтобы было за что купить всяческие дорогущие навороты, которые "оптимизируют рабочее место", чтоб потом на нем опять работать-работать-работать... это в лучшем случае. в худшем, чтоб деньги были на лекарства, которые нужны для ликвидации последствий такой вот работы...
ньдя... как-то неправельно все это... повод задуматься...

 naiva

link 5.04.2015 12:56 
натрикс, я не знаю, как там у вас на родине с инфляцией, а у нас с катастрофическим ростом цен на все в последние месяцы действительно думается только о том, как больше заработать...

мы, конечно, у себя тут совершенно неправильно живем, но не в том смысле, который вы имеете в виду...

(хочется сохранить тематику ветки, поэтому предлагаю не отклоняться)))

кстати, хочу спросить, пользуется ли кто-то эргономичной клавиатурой, которая таким "холмиком"? сильно помогает в скорости и состоянии рук? У меня эргономичная тоже, с немного разведенными половинами клавиатуры под более просторное положение левой и правой руки и чуть расширенными клавишами, с роскошной функцией разделенного нижнего пробела с ходом влево и вправо (старая очень, но таких больше не выпускают, заменить на аналогичную не получается, подумываю сменить на выпуклую)

 Эдуард Цой

link 5.04.2015 13:02 
Re: 15:45
Это кто тут работает в основном ради того, чтобы купить дорогущее эргономичное кресло с кронштейнами?
Если в человеке сочетается в равной степени неуёмная амбициозность и неуёмная ленивость, то этот возвратно-поступательный процесс совершается, шоб в конце концов заработать столько, чтобы можно было больше никогда не работать.
Ну или хотя бы чтобы иметь социальный статус повыше, чем у прочих. Доминирование в стае, сладкое чувство превосходства, возможность выбора наиболее статусного партнёра/партнёрши для спаривания, более благоприятные условия для передачи своих генов в грядущие поколения, ну и всё такое.
Впрочем, то, что это две морковки на двух удочках перед одним осликом, это уже тема отдельной ветки. ;)

 Эдуард Цой

link 5.04.2015 13:32 
Re: 15:56
naiva,
Холмиком - Вы присматривались к Microsoft Arc Keyboard?
Имхо, холмиком - это здорово, но разведённые правая и левая половинки клавы мне тоже очень ценны, поэтому Microsoft Arc не совсем то.
У меня проводная Microsoft Natural Ergonomic 4000 уже много лет, вполне хорошая клавиатура.
Скорость набора от клавиатур "холмиком" и с разведёнными половинками особо не увеличивается, но дольше сохраняется хорошее самочувствие.
Я поднял другую ветку по эрго-клавам и эрго-мышам, чтобы эту ветку не уводить в оффтопик.
http://www.multitran.ru/c/m.exe?a=4&MessNum=236357&all=1

 naiva

link 5.04.2015 13:48 
У меня тоже Microsoft, модель уж не найду какая, чуть попроще внешне, но принцип тот же, а главное - пробел разделен на две большие половины - правая двигает курсор вправо, а левая - влево, участвуют большие пальцы обеих рук, и я так к
этому привыкла, что обычные клавиатуры раздражают, а такую же найти не могу. Их больше не делают (загадка для меня, почему - это же так удобно)

а "холмик" я видела намного более выпуклый, чем у Microsoft Arc Keyboard, не помню модель...

 kondorsky

link 5.04.2015 14:24 
http://market.yandex.ru/product/6100601/?hid=723088&clid=698
очень удобная клавиатура, но немного портит впечатление отсутствие правого ctrl, совмещенная клавиша для четырех стрелочек и совмещенный ins и del. Но это мелочи

 Эдуард Цой

link 5.04.2015 16:04 
naiva,
Кстати, мобильную клаву Microsoft Universal Foldable Keyboard можно домиком-холмиком поставить, используя творческий подход. Половинки клавы разнесены на некоторое расстояние, но не развёрнуты. Зато два пробела, как Вам нравится (как это у Вас левый пробел сдвигает курсор влево, я не понял). Работает по Bluetooth и USB (не совсем понятно, отключается ли напрочь Bluetooth при подключении USB).

 натрикс

link 5.04.2015 16:41 
naiva, моя родина (как и всехняя) и инфляция тут вообще ни одного раза не причем (как тут многие пишут). ну привяжите свои "личные" цены к той валюте, которая не инфлирует... это ж эз симпл эз зэт. даже для "внутреннего заказчика". самое худшее, что может случиться, это то, что будет (чуть) меньше заказов при том же самом заработке . зато не надо будут эти все ваши "эргономические кресла" (чото смеюся я с них, простите уж)... с детьми-собаками-друзьями времени больше провести можно будет.
Эдуард, *заработать столько, чтобы можно было больше никогда не работать* - это иллюзия и утопия. тут надо либо быть изначально сыном/племянником/женой/мужем богатого дяди или тети, либо рискнуть и украсть по-крупному. проанализируйте "жизненный путь" всех действительно богатых людей и вы поймете, что реально что-то значимые состояния ежедневным трудом не зарабатываются...
даже странно, что такие простые вещи нужно вроде бы умным людям вслух проговаривать...
и я не считаю, что я от темы отклоняюсь... я тему исключительно поддерживаю: чтоб все были здоровы и осанка не страдала.... просто лично я смысл жизни именно вот так понимаю. ююю

 kondorsky

link 5.04.2015 16:59 
натрикс вы серьезно? Сегодня в 2 раза поднять цену???

 натрикс

link 5.04.2015 17:05 
я серьезно, kondorsky. (не, я никого не призываю вообще ни к чему, карма у каждого своя, но если вдруг хоть кто-то услышит и меня, а не только про кресла-клаву и у него вдруг получится - я буду рада). повторюсь, что я всегда и всем желаю исключительно здоровья, успеха и процветания. от дальнейших камментов, пожалуй, воздержусь, всегда надеюсь, что сапиенти сат...

 kondorsky

link 5.04.2015 17:14 
Повышение ставок - извечная тема. Да, карма у каждого своя. Кому-то хватает того, что есть, а купить новое кресло (клаву, мышь, ноут) просто интересно for a change. Но предлагать сегодня переводчикам увязать цену перевода с СКВ идея по-меньшей мере странная. Это все равно, что, ну, к примеру, посоветовать правительству РФ выставить нефть по 120 долл. за баррель и сразу решить все проблемы :-))

 натрикс

link 5.04.2015 17:26 
чисто из любви к вам, kondorsky, как к собеседнику:) просто пару мыслей вслух вдогонку...
вы, помницца, как-то меня "поколение "наши дети" обозвали... у вас возраст в профиле стоял на тот момент (пока дизайн сайта не поменяли), так что исключительно вам, исключительно по секрету: вам меня усыновить по гражданскому кодексу РФ не разрешили бы - чуток недотягивает до нормы:) т.е. к чему это я? - к тому, что не первый день в профессии, и кризисов перевидала с инфляциями - ой боже ж мой... слава богу, и в "свободном плавании" еще пара лет - и десятка будет... я никогда не рассуждаю голословно о том, о чем сама не имею представления и/или личного опыта...
а *for a change. * - святое дело. я щас for a change кресла меняю другие, в которых просто сидят, а не за компьютером...
вот, теперь точно все:)

 kondorsky

link 5.04.2015 17:45 
Как вас колбасит, однако :-(( Хочется взять на ручки и прочитать на ночь сказки...

 натрикс

link 5.04.2015 17:51 
колбасит - это как? это когда "под веществами"?:) какая-то у вас, право, терминология интересная:)
не, kondorsky, при всей моей любви к вам к вам на ручки я не дамся - уроните:))) даже не рассчитывайте:) я уж лучше к Амору попрошуся:))) он хоть веселый...

 kondorsky

link 5.04.2015 17:53 
Я не ревнивый :-))

 натрикс

link 5.04.2015 17:58 
ваш первый плюсег в моих глазах:) . нет, вру, второй - первый был, когда у вас мужества хватило прощения попросить сами знаете у кого... хотя потом туда-сюда носило- "колбасило" (с), но тем не менее, я оценила...
у вас, kondorsky, не все потеряно.... кип траинг и вседела:)))

 kondorsky

link 5.04.2015 18:10 
Спасибо :-))

 натрикс

link 5.04.2015 18:20 
да эни тайм, дорогой kondorsky. я ж за мир во всем мире, вы ж знаете:))
Вот это дело! А то осанка, эргономика. Вы еще бегать по утрам начните.

 натрикс

link 5.04.2015 18:55 
а вот не могу не поделиться. само пришло, и прямо щас. как будто кто-то хитрый и большой подсматривал...
https://www.youtube.com/watch?v=jZYDertEK_Q

 naiva

link 5.04.2015 18:55 
натрикс, да какая же разница, какие кресла менять - и в обычном хочется помягче да поудобнее сидеть, и на рабочем месте тоже... А уж как приятно по удобной мягкой клавиатуре стучать, да чтоб ручки не уставали - уверена, вам тоже знакомо...чего ж не помочь себе, когда "до чего дошел прогресс"

но я не об этом пишу, я Эдуарду Цою хотела ответить насчет
//(как это у Вас левый пробел сдвигает курсор влево, я не понял)//
так и работает - как клавиша Backspace, и это дико удобно. Не понимаю хоть убей, почему не прижилось...

 натрикс

link 5.04.2015 19:08 
*натрикс, да какая же разница, какие кресла менять - и в обычном хочется помягче да поудобнее сидеть, и на рабочем месте тоже... А уж как приятно по удобной мягкой клавиатуре стучать, да чтоб ручки не уставали - уверена, вам тоже знакомо...чего ж не помочь себе, когда "до чего дошел прогресс" /* - число слов - 50 .
* но я не об этом пишу, я Эдуарду Цою хотела ответить насчет
//(как это у Вас левый пробел сдвигает курсор влево, я не понял)//
так и работает - как клавиша Backspace, и это дико удобно. Не понимаю хоть убей, почему не прижилось...* - число слов - 42 . и это включая "оправдательное вступление: * но я не об этом пишу, я Эдуарду Цою хотела ответить насчет
//(как это у Вас левый пробел сдвигает курсор влево, я не понял)// *, т .е минус 24. 42 минус 24 - кому надо - все сами посчитают< b> 18 слов получается ...
давайте уж не будем искать себе оправданий. давайте будем честные хотя бы сами с собой. ююю

 naiva

link 5.04.2015 19:13 
о Боже!
присоединяюсь к высказанному выше беспокойству...
ваш аккаунт не взломали?

 натрикс

link 5.04.2015 19:25 
не-не-не... все хорошо. если вы меня не понимаете - то это повод задуматься... и отнюдь не мне, я вообще никогда ни о чем не думаю, у меня все само собой, по течению:)))а с кондорским, кстати. не пытайтесь "спеться" - не советую... у вас неразрешимые противоречия, не надейтесь, что он нелюбовь ко мне на любовь к высшим понятиям променяет:))) так что невыгодная позиция :) пишите лучше про кресла:)))

 naiva

link 5.04.2015 19:36 
мне есть о чем задуматься, у меня документ сложный - на этой ветке развлекаюсь слегка, чтоб не спятить...

а противоречия с кондорским мне известны не хуже вашего, но абсолютно у всех людей есть точки соприкосновения друг с другом - без этого мир во всем мире, за который вы ратуете, просто не возможен.

остальное обсуждать не хочется...

 натрикс

link 5.04.2015 19:49 
ну, когда сложные документы - в офф-топных ветках не надо вообще соблазна себе давать... моя так думать, отвлекает это сильно... или про кресла писать надо, чтоб сил душевных не тратить...
точки соприкосновения - есть всегда и у всех, главное их вовремя рассмотреть. дальше - работа двоих, есть они или нет...время показывает обычно..
я за мир во всем мире, да, а потому всем разумным людям должна звучать близко. а кому это не близко - значит он не разумный человек...
обсуждать не хочется - и не надо... это ж интернет - здесь все просто... захотел обсудить - написал, нет - промолчал... не молчится - значит хочется... вот я честно говорю, но это ж я:)))
моя беда, что я всех своей меркой меряю, хоть и понимаю, что это неправельно:)))

 naiva

link 5.04.2015 20:49 
натрикс, вы не путаете честность и бестактность, случайно?
мне кажется, что не вполне корректно постоянно говорить не сильно знакомым людям, что им надо делать и чего не делать, о чем думать, а о чем не думать...
лично мне это не понятно и не приятно, и мне кажется, что я себе ничего лишнего не позволила в своих репликах...

 натрикс

link 5.04.2015 21:30 
* вы не путаете честность и бестактность,*
не, не путаю. по мне так, честность - это когда в первую очередь к себе. бестактность - это когда интересуются, кто там чей аккаунт взломал. ну, я это так понимаю, на самом деле...
не сильно знакомым людям можно говорить, что хочешь, с оговоркой имхо (читаем внимательно). и с условием, что дело происходит в "глобальном пространстве". а у кого сильно тонкая душевная организация - тому изначально тут делать нефиг, ибо не институт благородных девиц... как говорит один ваш знакомец, ОК, мадам, хрен с вами:))
* я себе ничего лишнего не позволила в своих репликах...*
да позволила - не позволила... вы думаете, это кого-то волнует? неужели кто-то считает, что у меня от этого реально кресло действительно удобнее станет? или скорость печати увеличится? или еще что???
смешные вы, чесслово... .

 Supa Traslata

link 6.04.2015 7:14 
...читал переписку naiva c natrix. завидую. обеим. мне лень столько букв набирать...

Get short URL | Pages 1 2 3 4 all