 |
|
Subject: ОФФ: вредная работа или "у кого еще появляются мозоли от мышки"? =))
|
|
link 1.11.2010 15:28 |
|
OL, надо ёрзать на стуле и менять позу (то на одну половинку больше опереться, то на другую; то одну ногу вытянуть, то другую; то одним боком, то другим; то вперёд наклониться, то назад; и т.п. - не каждую секунду такие смены поз совершать, а, скажем, раз в несколько минут ) :) А то какая-нибудь фигня выскочит на булках или, не дай Бог, глубже. Winona, В жизни постоянно такая фигня напрягает - можно выбрать сиюминутное удовольствие, а можно отдалённое, и часто кажется, что они противоречат друг другу. Если кто-то выбирает сейчас отказаться от сиюминутных удовольствий в пользу долгосрочного результата, то это называют силой воли. Мне так трудно, я так долго не могу. Для меня эффективнее - снова и снова в разных ситуациях устранять это кажущееся противоречие. То есть искать третье решение или компромисс или просто отказаться от дурацких стереотипов и перестать видеть противоречие там, где его нет. Иногда надо договориться с близкими, и это оказывается не так уж сложно. В общем, надо совместить сиюминутное удовольствие с долгосрочной пользой. И, да, от некоторых "убийц времени", приносящих мало сиюминутного удовольствия и долгосрочной пользы, приходится частично отказаться. |
|
link 1.11.2010 15:33 |
|
Stop watching f*cking 'Lost'! "480" height="385"> "movie" value="http://www.youtube.com/v/EhqZ0RU95d4?fs=1&;hl=en_GB&rel=0"> "allowFullScreen" value="true"> "allowscriptaccess" value="always"> |
 Не существует такого лекарства или каких-либо лечебных мер, эффект от которых можно было бы сравнить с эффектом от физических упражнений. Wildor Hollmann 2-3 дня в неделю (можно и 6-7, но лучше раз чем ни разу) по 30-45 мин. может выделить любой пенсилпушер (без каких-то физических отклонений). Потихоньку начинать, прислушиваться к организму, использовать подходящую экипировку. |
|
Slonyshko - может, если ему не становится "влом" =)) ноя с Вами согласна. Эдуард Цой, Вы правы, вся беда в сиюминутных удовольствиях. От этого у людей и излишний вес, и вредные привычки, и аборты, и сколиоз, и плохие отношения с родственниками, и проблемы с законом. Эх, как бы заставить себя больше "думать о последствиях"... Интересную мысль вычитала у нашумевшего сегодня (или уже вчера) Зеланда о том, как заставить себя делать то, что не хочется, но надо. "Сдавайте себя "в аренду" и делайте все качественно". То есть работать, заниматься спортом и т.д. так, как будто Вы - не субъект действия, а контроллер. Смотреть на себя со стороны и делать себе замечания, если качество работы оставляет желать лучшего. Вот я так и пытаюсь - работать на качество, при этом держать "ровно спинку" и делать перерывы для физ. упражнений. Но иногда так хочется быть собой, сесть поудобнее (для попы, а не осанки), обложиться печеньками и послать все... к Зеланду =) |
| Эдуард Цой, да, и спасибо за Gary, это что-то =) |
| Slonyshko =))))))))))))) she's fun |
|
Вот здесь масса полезного - http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/kak-izbezhat-ustalosti-v-ofise/ и зарядка в офисе :) http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/zaryadka-v-ofice/ |
| мозоли -- это Вы еще легко отделались... главное чтобы работа за компьютером не переросла в что-то более серьёзное -- repetitive stress injury, tendinitis, chronic back pain, sciatica, etc, etc, etc... Я делаю специальные упражнения для кистей рук и предплечий и плеч, иначе полная хана )) |
|
lisulya, +1000 с этим действительно надо аккуратно - вон сестра моего мужа доработалась до carpal tunnel syndrome, сперва в левой руке, а потом во обеих. уже более полгода сидит дома, на работе ее после 3х месяцев отсутствия сократили, а новая работа не светит. Ей до сих пор больно даже волосы расчесывать, не то что печатать. Врачи говорят еще не менее года будет восстанавливаться, да и то под вопросом... пока до операции не дошло, ттт. Карьера под хвост в 28 лет... :( Так что берегите руки и спину, господа. Они вам еще понадобятся ;) |
| to lisulya: Что это за упражнения для рук и спины, которые вы упомянули? безумно интетесрно! Особенно для рук и кистей. Поделитесь! |
| а я купила себе кистевой тренажер Powerball и кручу периодически, прикольная штука! |
|
vinni_puh That has to be the worst case of CPTS I have ever heard of. Holy smokes! |
|
Susan, I've seen worse... a friend of mine screwed up his wrists once - he was obsessed with becoming a concert pianist and practised 5-6 hours a day for the exams into the Con. Fast forward 3 months later, nasty carpal tunnel syndrome, total inflammation of tendons, 4 surgeries, major depression since he could never become a pianist with this condition etc. He could barely dress himself and had to wear braces on both wrists for another year. It took him a few years to get out of the depression and find another profession. I think he's a shrink now, a good one, but what a pity - he had the makings of an excellent pianist! It's not just the illness but the people who get it, too sodding stubborn to admit there is something wrong. Both my friend and the sister-in-law pushed themselves, ignoring the pain, and got disabled instead of a mild case... |
|
vinni_puh, Always good to know when to stop! Eh.... poor bastards. |
| Yeah, too true. On the other hand, I suspect that shrinks get paid more than concert pianists ;) |
| carpal tunnel syndrome - в чем его суть, по-русски? Только не пишите ссылки, а если можно, в двух словах и какие симптомы?А у мнея рука болит, но не запястье, а тыльная сторона ладони - сухожилия или сусиавы! |
|
Demirel лично симптомы не испытывала, не знаю, но по рассказам - боль внутри запястья, да так что не согнешь и не разогнешь. в общем, туннельный синдром - это воспаление и распухание сухожилий, которые в свою очередь защемляют нервы. крутое воспаление (как у моего знакомого) может привести к образованию шрамов на поверхности или даже внутри сухожилий, что значит неудобство, травма и боль на всю жизнь. тыльная сторона руки - это тоже плохо, это же значит что вы держите руки на клаве и мышке в неправильном положении. вот здесь несколько картинок о правильном/неправильном положении - http://spinet.ru/kendh/zruki.php . также помогает правильно сидеть на стуле, опять же гугль в помощь, гелевые подушки/подкладки под запястье и для клавы. когда у меня тоже начали побаливать руки, очень помогла вот эта эгрономическая клава - http://www.microsoft.com/hardware/mouseandkeyboard/ProductDetails.aspx?pid=043 если действительно, постоянно болит - сразу к врачу. |
| зы. еще в виде профилактики очень помогает спорт, с укреплением именно рук и запястий. бадминтон, сквош, теннис, борьба, ну вы понимаете :) но если уже началась не проходящая боль - немедленно к врачу, и никаких лишних нагрузок. |
| оу... ничего себе, я даже не задумывалась, что руки тоже в группе риска! |
| vinni_puh, большое человвеческое спасибо! А у нас хирург ТАКО-ОЙ, что когда я ему сккзала о боли, так он ответил, что не знает, что это может быть! К слову, о плохих врачах!)) |
|
link 2.11.2010 12:29 |
|
у нас в сейчас в офисе trainee из лондонского офиса. Приехала со своей мышкой. Мышка похожа на джойстик, то есть держишь ее почти как карандаш. Есть даже какие-то примочки для тех, кто преимущественно занимается due diligence, им приходится много скролл-даунить колесиком мыши. |
|
link 2.11.2010 13:55 |
|
finiftevaya, а можно узнать модель вертикальной мышки? или фотку... она с проводом или без? |
| мне тоже стало любопытно |
|
link 2.11.2010 14:22 |
| постараюсь сделать :) |
| вот это агрегат! он, почему-то, не внушает чувства комфорта. Хотя, это ж надо самой пробовать |
| вот это агрегат! он, почему-то, не внушает чувства комфорта. Хотя, это ж надо самой пробовать |
| Вместо мыши можно ещё использовать планшет типа pen & touch. |
|
link 2.11.2010 14:50 |
| А что, неужели вертикальные клавиатуры никто не пробовал в деле? |
|
link 2.11.2010 16:02 |
|
Я из этих самых ... никогда не буду бегать по утрам ... отказывать в самом Да, так наслаждаться жизнью удается нечасто ... скажем так - не каждый день ... нннно, зато есть цель, к которой хочется стремиться, и которой хочется посвятить все душевные силы, остаток жизни, тассазать .... Спина, конечно, требует внимания ... такой сидячий образ жизни, не только у переводчиков, но и других работников сидячего труда - бухгалтеров, водителей-персональщиков, в том числе .... быстро - за какие-нибудь 15-20 лет приводит к остеохондрозу и чреват полным параличом нижней части туловища ... очень реальная перспектива, просто мы этих паралитиков не видим - они у нас все сидят по домам ... климат такой ... природный и нравственный...:) Как быть? ... Первым делом НИКОГДА, НИ ПРИ КАКИХ ОСТОЯТЕЛЬСТВАХ не обращаться за помощью к народным целителям-костоправам. Настоящих костоправов-уникомов - 1 или 2 человека на всю страну ... от остальных мудаков прямая дорога к пожизненному заключению в инвалидном кресле, частенько после первого же сеанса ... примеров масса - вам любой специалист расскажет .... Опытный массажист посоветовал мне вот эту хрень - Swing Machine (тренажер "Золотая рыбка"), которой я пользуюсь каждое утро 15 минут, уже, наверное, лет 6 или 7, после того как один раз спину прихватило так, что не мог ни сидеть ни лежать ... Брать, если надумаете, надо самую дешевую базовую модель без наворотов, типа нескольких скоростей и инфракрасного излучателя, которые абсолютно бесполезны и придуманы специально для дураков, чтобы повысить стоимость. В Калифорнии это чудо стоит около 99 долларов - у нас - угадайте сами скоко.... |
|
finiftevaya вот это классная мышка!!! надо поискать у нас такую! Спасибо за ссылочку! 123, ух ты, какое устройство! А как вообще ощущения во время упражнения? (кроме того случая, когда спину прихватило). Как массаж, расслабляет? мне интересно стало, посмотрела видео, и тоже захотелось так "потрястись" =)))) |