 |
|
Subject: ОФФ: вредная работа или "у кого еще появляются мозоли от мышки"? =)) В последнее время стала замечать, что от постоянного сидения за компьютером (или полусидения или полулежания) чувствую себя на 20 лет старше. Спина ломит, глаза слезятся, иногда появляются головные боли. А недавно заметила на правой ладони у основания пальцев небольшие мозоли. Не могла понять, откуда. Теперь заметила, что это как раз точки соприкосновения с мышкой. Не то, чтобы меня это сильно беспокоило, просто смешно стало. Ну а если все вместе собрать, то куча вреда получается от такой работы для здоровья (еще ведь можно и толстеть начать!). Я только пару лет занимаюсь переводами и пока не задумывалась всерьез о последствиях такого образа жизни. А сейчас вот задумалась. Хоть я и занимаюсь спортом, но не каждый день, и за компьютером провожу в -дцать раз больше времени. Хотелось бы узнать у людей, которые большую часть жизни посвятили переводам: "как Ваше здоровье?". Может кто-то знает секрет, как свести к минимуму вред нашего ремесла?
|
| за 5 лет сидячей работы в офисе с 10 до 19 ч я растолстела на 10 кг, посадила зрение, чувствую себя развалюшкой. Не знаю, чего с этим делать, на спорт нет сил и времени:( |
|
***Может кто-то знает секрет, как свести к минимуму вред нашего ремесла?*** Бегать. Регулярно - кажий божий день. Минут по 40. Мыши - отказать. В пользу трек-бола. |
|
I've been in front of books or a computer since I was 15 (so that's 16 years now). I think it all depends on your diet and on your general outlook on life. If you're eating well, you shouldnt get fat. Diet has to chnage depending on activity levels. Eat freah vegetables, not cookies, nuts, or bulki while working and you wont get fat, at least not 10kg fatter. Your vision will go if you read anything for most of your life, but not just because you are working with a computer. Sleep as much as you can. Take a break every 2 hours. Be active in you off time. Eat well. Buy yourself mouse and keyboard pillows. And trust me, this is coming from someone who has been sitting and working with ankylosing spondilitis for 10 years now, and I dont think I feel myself half as bad as OL - it depends on what you do to combat the side effects of your work-style. |
|
link 1.11.2010 13:08 |
|
natasha396 :) |
| Не могу не согласиться с аскером! Однако неизвестно, что хуже: сидеть ли в офисе 8 часов (чревато варикозом, артрозом и т.п.) или бегать по всему городу, будучи преподавателем, по почасовкам (опять же, на ногах!). Не могу решить эту дилемму)) |
|
Важно делать небольшие перерывы (желательно каждый час). Не сидеть сутками за экраном. Купите хорошие компьютерные очки. Недавно прочитала, что иногда надо поднимать носки от пола на несколько минут, помогает. Мозолей никогда не замечала, а вот осанка нарушается. Поэтому каждый год, а лучше раз в полгода делать лечебный массаж позвоночника. С весом не вижу никакой особой взаимосвязи, больше пешком ходите, правильно питайтесь, ходите в спортзал. И еще: никогда не променяла бы сидячую работу на "стоячую" или разъездную - все равно при той работе усталость больше. |
|
Слушайте, ну что Вы прямо... Хотите, я Вам другую историю расскажу? Когда-то (будем считать, что давно :)), я работал барменом. Так вот - минимум 12 часов на ногах. В постоянных перемещениях. Руки - постоянно в алкоголе/соке цитрусовых/порезах от ножа/ожогах от кофемашины В баре - постоянная жара (потому что холодильники морозят, как известно, внутрь, а наружу - греют, согласно мерзким законам физики). Избыточное количество официантов без опыта (или с опытом, но без головы) постоянно проверяют твое терпение и твое умение выкручиваться из дебильных ситуаций, грозящих, в том числе, и урезанием денег. Далеко не всегда адекватные гости. Отчаянно ненормированное расписание (типа кто-то не вышел - звонят кому попало и выдергивают с выходного, а если не дай бог не возьмешь трубку - все!) Ежемесячные объяснения бухгалтерии, откуда такие цифры в актах списания продукции и поштучная проверка с ними накладных (а-ля "откуда у вас недостача 80 тысяч?!" - и спустя 4 часа - "Ой, да тут еще и плюс 800 рублей") Ну и работа с алкоголем вызывает временами избыточное его потребление :) День без чашки крепкого кофе и сигареты вообще не начать :) В промежутках - примерно раз в три месяца разъяснение новоприбывшим официантам азов (которые они вообще-то и так должны знать, раз уж аттестацию сдали), из оперы "джин - это не водка на елочках", "текила Не делается из кактусов" и (мое любимое) "кофе по-ирландски НЕ ГОТОВИТСЯ, б@#дь, с шотландским виски" Ну и денег...в районе 18 т.р. для Екб (средняя цифра). Эт я к тому, бросьте Вы ;) А если серьезно - в любой ведь работе можно найти минусы :) Но всегда можно их компенсировать. З.Ы. Но "мозоли от мышки" - это я запишу куда-нить, действительно страшный синдром ;D |
|
link 1.11.2010 13:23 |
|
mmzg +1. А кому сейчас легко? Наша работа ничем не хуже и не лучше, чем любая другая. Бухгалтер тоже на 10 кг. поправиться может... И мозоли набить(насидеть), и зрение посадить. Так что don't worry, be happy! |
|
link 1.11.2010 13:25 |
|
mmzg, убедили :) |
| Эх, забыл самый главный минус - общепит это почти наркотик. Крайне сложно закончить работу в этой сфере :) |
|
Сам вот, хоть и завязал, а все еще периодически соглашаюсь на разовую работу на всяких фуршетах-презентациях. И периодически ловлю себя на мысли, что хочу устроиться куда-нибудь еще и на вечера выходных :) Для души, тасскать 0:) |
| Забыла написать, что я не переедаю, сладости и выпечку вообще не люблю. Сахар не употребляю почти. Видимо, просто 9 часов в офисе в день - многовато, движения мало. |
|
Аскеру Вы бы о шахтёрах, малярах, о тех у кого тяжёлая физическая работа подумали. Им бы ваши проблемы. Фитнесом занимайтесь, и всё будет в порядке. |
|
OL, а вот я наоборот: жру как мамонт, выпечку, сладости... сахара по 6 ложек, и хоть бы киллограмчик добавить..... Зато, мозоли от мышки имеются :_) |
|
Окей, устраивайтесь в бар :) Или официантом :) Движения будииииит - закачаетесь :) А вашпе, пашамбе-ашельме, наса насяяльника-ма на стройка шайтана-машина-ма не дайоооот, нада-ма гаварит ходить мног-ма-много, тогда Джамшут здароооовый-ма будиииит, и лапата-ма махать многа-многа быстро-быстро... XD Ведь уже подсказывал кто-то. Бег (достаточно разика три в неделю), легонький комплекс физических упражнений. Знаете, как в школе были, или еще что-нить такое. Фитнесс-центр и все остальное - совсем не обязательно. И сами что-нить вспомните, я уверен. З.Ы. Желаю удачи Вам с выбором |
|
DpoH I also love the six spoons of sugar and the buns and sweets. It's all about metabolism, baby. :) Mine is hyper active. I can eat a HUGE meal (after which I need Mezim) and an hour later be hungry as a horse in the dessert. |
| DpoH, не знаю, что такое надо мышкой вытворять, чтобы натереть мозоли:)... |
| I dont understand the "mazoli" either... |
| Мозоль у меян со студенческих времен, на среднем пальце правой руки, от ручки. Так и не проходит до сих пор, и палец кривой:( |
|
link 1.11.2010 13:54 |
| *I can eat a HUGE meal and an hour later be hungry as a horse in the dessert.* - )))))))))))))))))))))))))) |
| Самый полезный вид отдыха — это игра в работу. Надо только научиться выигрывать. (c) |
|
link 1.11.2010 13:56 |
|
Всем +1, особенно mmzg и Susan79 1) Я делаю суставную гимнастику и гимнастику для позвоночника, которым научился на оздоровительных курсах Норбекова (1-я ступень), плюс несколько понравившихся мне упражнений для позвоночника, которые я сам насобирал за много лет в случайных местах. 2) Раньше занимался в тренажёрном зале, потом, когда уехал из крупного города, занимался физкультурой сам - суммарно от 1 до 2 часов почти каждый день, плюс плавание и, когда жил в горах, ходьба по горам. 3) С ноября по март - ежедневное обливание ледяной водой с головой (нужно следить за организмом, не всем это подходит; если ресурсы организма не очень сильны, то лучше к закаливанию подходить постепенно). Иногда (к большому сожалению, редко) - прогулки по лесу/горам/полям, при редко выдающемся случае - окунание в чистую речку (в том числе зимой). Свежий воздух, чистая вода, здоровое питание, хорошие отношения с близкими, улучшение качества жизни и реализация своих жизненных целей - всё это столь же важно для здоровья, как и полноценная физкультура. За 15 лет работы за компьютером зрение (-6) практически не изменилось, а за последние 5-10 лет благодаря относительно здоровому образу жизни и регулярной физкультуре тело в целом стало сильнее, выносливее и мускулистее. Только вот от сладостей пока не отказался :(, хотя стараюсь соблюдать меру, в чай только мёд. |
|
Oh my God!!! Susan79, can I have a picture of a hungry horse in the dessert? :) I understand, of course it's a misprint, but what a nice one! That's surely the best one to end a day like that. May I add it somewhere close to "мозоли от мышки: ужос на марше!!!" ? |
| Причём, в том же самом месте, что и у Winona! Однако........ |
|
link 1.11.2010 13:56 |
|
*Мозоль у меян со студенческих времен, на среднем пальце правой руки, от ручки. Так и не проходит до сих пор, и палец кривой:( * у меня тоже был - начиная со школьных и заканчивая студенческими годами. Уже давно сошел, так как ручкой почти не пишу - все по компьютеру : ) |
|
eye-catcher ну, не то, чтобы совсем не прошла, но, мне кажется, это костяная мозоль, я писала ооооочень много, и до сих пор люблю это дело. Да еще сказалась работа в школе, проверка тетрадей и т.д. Эх, где бы добыть времени на физические нагрузки? Или это лень-матушка... Утром встала, приготовь еду, соберись и иди на работу, после работы - домой, часто по магазинам за продуктами, дома опять приготовь, помой, убери, постирай, как-то все крутится-вертится, а вот уже и спать пора:) определенно, нужно взять себя в руки и заставить что-то делать. Пока из активности - езда на велосипеде. |
| Заставьте себя для начала совершать по выходным пешие прогулки, этак часика два. Вместе с семьей. У Вас есть поблизости какой-нибудь парк? |
|
mmzg Ah, Frued would have a hay day! |
|
_MarS_, а я вот, например, в выходные практически не бываю дома. гуляю весь день! хожу-брожу, пока не устану:)) А потом начинаются будни и попа прирастает к стулу! :))) |
|
Ого-го! я тут пошла побегала по вашему совету, а тут уже целая ветвище! Спасибо за Ваши ответы! Susan79, Эдуард Цой, seems you are the healthiest and the most persistent people I've ever met! And (!!!) I don't say our work is the hardest. Except for the above-mentioned concerns I absolutely adore my freelance job. Well, you know, no need to wake up early, no need to rush, to get pissed off in traffic jams... bla-bla-bla. However, in ten-twenty years from now, when I start bragging about the benefits of my work to somebody, I won't feel like hearing in response: 'You have a hump and yellowish skin, though' |