Мне помог очень простой психологический трюк.

"Я не то чтобы бросил курить совсем, но вот конкретно сейчас вот конкретно эту сигарету я курить не буду - не очень-то и хочется на самом деле".

P.S. Как говорица - "курить бросить - легко, я уже много раз бросал" =))

не надо бросать, надо просто свести к разумному минимуму - вкусной сигаретке в удобном кресле в выходной.

Гамно отборнейшее.

Самый грамотный ответ!

Да вы поймите же, что ни человек, ни книга вас не сможет заставить делать того, чего вы не хотите делать. Самое главное в подобных вопросах - это осознание необходимости и постоянный самоконтроль. Еще неплохо помогают когнитивные психотренинги.

Сейчас сижу и лениво рассуждаю про себя: не начинать совсем или все ж таки попробовать одну вечерком? Сейчас не хочется.
Кстати, заметила, что в перые 2-4 дня впадаешь в спячку -абстиненция?
Коллеги ы офисе и близкие друзья - 99 % не курят (кое-кто бросил недавно).

Мне всегда так интересно и непонятно, почему люди начинают. )) В основном, наверное, начинают в подростковом возрасте, за компанию.

Если человек до 20 лет курить не начал, то уже и не начнёт. имхо

Из Карра, ради интереса, прочел пару первых страниц, поразило то, что он писал там о том же, о чем я думал сам:

Когда вы начинали курить, вы не собирались курить всю жизнь; первый раз не был приятным, но я продолжал, почему? Потому что я, как и, пожалуй, 99% курящих, начал курить не сам, а с подачи своего окружения, с подачи общества, если хотите. Иными словами, они заставили меня курить, и прежде чем я смог реально это осознать, я уже был заядлым курильщиком с 10-летним стажем. Я не выбирал сигарету, сигарета выбрала меня! :-) Вот примерно такой настрой и помог мне бросить.

Молитва от страсти курения преподобному Амвросию Оптинскому

Преподобне отче Амвросие, ты, имея дерзновение пред Господом, умоли Великодаровитого Владыку подать мне скорую помощь в борьбе с нечистой страстью. Господи! Молитвами угодника Твоего, Преподобного Амвросия, очисти мои уста, оцеломудри сердце и насыти его благоуханием Духа Твоего Святого, да отбежит от мене далече злая табачная страсть, туда, откуда пришла, во чрево адово.

Abso-damn-lutely doenst help. I've read it twice. Bunch of bull-honky wirtten to make a lot of money of a natural desire to stop killing yourself.

Вот у нас на работе сейчас очередной гендиректор издал очередной указ о трудовой дисциплине. Там в числе прочих порядков и запретов оговорено обеденное время (45 минут) и время, отводимое курильщикам на их пагубную страсть (20 минут).
Получается, что курильщик может законно отсутствовать на рабочем месте 1 час и 5 минут.
Полнейшая дискриминация работников, ведущих ЗОЖ.

химическая зависимость не лечится, ну и к тому же если человеку нравится дышать этим, чем уж тут поможешь??

Это самое трудное для курильщиков. Лишь немногие так могут...
Все остальные, в том числе и я, дымят как паровозы и сигареты, и сигары, и гаваны и все, что дымится.. =))
У Гордона месяца три назад была интересная передача про курение...

Кстати, сайт мультитран у всех сегодня тормозит или только у меня?

P.S. Пойду выкурю сигаретку =)))

http://www.sunhome.ru/tests/brosit_kurit/

Но если есть в кармане пачка сигарет,
Значит все не так уж плохо на сегодняшний день.
И билет на самолет с серебристым крылом,
Что, взлетая, оставляет земле лишь тень.

И никто не хотел быть виноватым без вина,
И никто не хотел руками жар загребать,
А без музыки на миру смерть не красна,
А без музыки не хочется пропадать.

Но если есть в кармане пачка сигарет,
Значит все не так уж плохо на сегодняшний день.
И билет на самолет с серебристым крылом,
Что, взлетая, оставляет земле лишь тень.

Спасибо за ссылку, Юбр!

Не курю 12 лет. Но без баночки.

1-я задача решается на раз - выбросил выкуренную сигарету - и все, ты уже бросил курить. Как показывает опыт, это может сделать любой, причем по многу раз в день.

Основная проблема - это номер 2:
Вот ты уже не куришь целый час, два часа, день, неделю, а нормальной жизни все нет и нет ...сосет, ноет, тянет, мучает... да на хрен такая жизнь сдалась, вообще...

В первую очередь надо решать именно эту проблему. Не надо героически бросать курить раз и навсегда. Это мучительно, чревато последствиями для психики. Не каждому это дано, да и необязательно совсем. Нужно тупо нарабатывать опыт нормальной (повседневной жизни) без курева. Иногда (хотя бы раз в год, а лучше раз в месяц) устраивать себе день без курения, успокаивая себя тем, что это не навсегда.
Т.е. сознательно устраивать себе день мучений, не рассчитывая на чудесное исцеление от наркотической зависимости. Можно не торопиться...
Мозг - штука хитрая и гораздо более самостоятельная, чем принято думать. Совершенно подсознательно вырабатываются привычки совершать самые обычные повседневные действия, как то: просыпаться, принимать пищу, выпивать чашечку кофе или ящик пива, и т.п. без никотина. И вот когда накоплен запас таких простейших бытовых навыков, создаются предпосылки, чтобы одним ударом перейти в другое фазовое состояние. Иногда для этого достаточно легкого толчка. Например, привычно отхаркиваясь по утрам (утренний кашель курильщика - обычное дело), обнаружить в мокроте кровь - этого для многих бывает вполне достаточно, чтобы бросить курить сразу и навсегда. Рак легких никого не радует. Накопленные привычки жить без курева моментально приходят на помощь и некурящее состояние становится нормой. Мучений нет, все системы организма работают в штатном режиме.

Проверено на себе. (с)
Начал курить в 21 год, после института (баловаться начал еще в школе). Честно курил 10 лет подряд, в среднем по пачке сигарет в день. Перед тем как бросить в 1988 году, выкуривал две пачки Беломора в день. Если кто не знает, что такое папиросы Беломор-канал - я им завидую. :+)))

P.S. некоторым людям не дано бросить курить ... но они, обычно, даже и не пытаются. Наиболее впечатляющие примеры: Товстоногов, Олег Ефремов

Всем всё дано. Было бы желание.

Помогают научные факты. Только не промывка мозгов, а как бы объективно изложенная информация о функционировании организма курильщика. Там мнооого чего "интересного")

Согласен с d, хотя недавно прочел, что если человек выкуривает в день по две сигареты хотя бы, он остается в равной степени зависим.

Стоить только захотеть...

Регулярно бросаю курить и превосходно себя без этого чувствую, пока не приходит очередной дед лайн.
Для того, чтобы пережить дед лайн, не впадая в ступор и панику, приходится курить.
Как с этим бороться, пока не знаю.

Признаюсь, первая неделя была - полный привет (до этого курил семь или восемь лет). Спасся пластырем, но использовал только четыре штуки. Все же, при жестких ломках очень помогает.

Потом занялся спортом всерьез, поэтому если мысль "а не затянуться ли?" и приходит иногда, то на нее есть контраргумент: на пробежке завтра на каком километре придется остановиться?))

наглядное пособие действует куда эффективней

Еще у меня однокашник патологоанатомом работает - кто-нить хочет на экскурсию? :))

я говорил про живых экспонатов :)

Спасибо большое за картинки. Всегда мечтала из иметь.
Теперь не тянет вовсе, разом тага пропала!

я всю ветку не читала, кое-что взглядом зацепила, так что извините, если кто-то уже высказывал то, что скажу я.

Для начала, не слушайте d. о простом сокращении количества сигарет. Этот совет хорош для так называемых "социальных курильщиков", не имеющих физической зависимости. "Запойные" же курильщики (какой была я) в случае, если бросят курить, потом не должны себе позволять ни одной сигаретки, иначе опять сорвутся.

Существует легкий, дешевый и проверенный способ бросить курить, если вы действительно этого хотите, но испытываете абстинентный синдром (у меня он был просто кошмарный) - таблетки Табекс (Tabex) болгарского производства. В инструкции указана схема приема. Где-то через неделю физическая зависимость пропадает совсем. Дальше - дело вашего выбора.

Если вы не так уж и хотите бросить - вы можете начать опять, но тогда уже некого винить, кроме как себя.

Я не курю уже лет 10 хотя до этого курила много и много лет. Сейчас у меня другая проблема -я не выношу табачный дым, но попробуй от него спрячься, если все вокруг дымят :-)