 |
|
Subject: pushing items подскажите п-та как корректно передать это предложение (инстр по технике безоп)If pushing items push with your back against load. оочень сырой вариант: толкайте предмет с помощью спины.. спасибо |
| толкайте предмет, прислонившись к нему спиной. не могу представить о чем речь идет |
может так?..
|
|
формулировку точную не скажу, но речь о том, что надо приседать, поднимая тяжести, чтоб работали мышцы спины. посмотрите в сети всякие остеохондрозные-спинальные форумы, там найдется описание "правильного подъема тяжестей" |
| а у вас не "подъем", а "передвижение", извините |
| ..воздействуя на предмет, например, давя на него руками, надо давить, что называется, “навалившись” всем телом, поавернувшись к предмету спиной... |
|
link 9.01.2011 11:08 |
|
DimWin +1 поза примерно как на картинке (сорри, лучше не нашел). чувак там сидит спиной к стене, но представим что это и есть предмет, который надо сдвинуть - большой и плоский (коробка, контейнер, ...) вот так в него надо спиной упереться, и толкать силой разгибания ног.  |
| DimWin, silly.wizard, огромное вам спасибо |
|
If pushing items push with your back against load ...(недоуменно) и где тут про ноги сказано?... |
|
 If pushing items push with your back against load. при необходимости передвинуть/переместить габаритный предмет, прислонитесь к нему спиной и передвигайте усилием ног. здесь wiz был прав. А слоныш показал выполнение становой тяги. Тоже полезно знать, но не в этом случàе. |
| и сколько ты тянешь, sledopytka? |
|
никак обиделся, братушка? да не стоит! я ведь исключельно любя. ник твой уж больно по душе. Да я как-то и не взвешивал. Бывает, кину по две плашки с каждого конца и тягаю, пока глютеус максимус не забью. A ты прости, коль обидел, негоже нам качкам злобу друг на друга таить. peace bro!
|
|
рад за тебя. попробуй подходы 50/50, 60/60, ... 100/100 на глютеус, только спинку держи в аккурат, как на моей картинке. |
| You need to be logged in to post in the forum |