 |
|
Subject: ОФФ: как сохранить зрение? Доброе утро, уважаемые переводчики!Поделитесь, пожалуйста, опытом, как не ослепнуть, работая по 8-10 часов в день за компьютером? Я занимаюсь письменными переводами 2 года и последнее время стала замечать, что зрение падает :(( Бросать переводы не хотелось бы... |
|
link 13.09.2007 6:29 |
| Здесь уже где-то обсуждалась подобная тема, поищите по форуму. Повторюсь, что я работаю в специальных очках, поглощающих излучение монитора. Глаза болят меньше и со зрением проблем пока нет. |
|
(1) Делать перерывы еще до того, как полностью вымотаешься. (2) Стараться как можно чаще отводить глаза от компа. (3) И самое главное - научиться техникам расслабления на 20 минут, таким как медитация, аутотренинг, по методу Бутейко и пр. (Помните, как долго не спавший Штирлиц в горах уснул в машине, а голос за кадром сказал, что ровно через 20 минут он встанет?) |
| Точно, у меня тоже есть очки черные с отверстиями. |
| Я бы посоветовал относиться к работе с интересом! Знаю по себе, если переводить интересно, то и глаза как то меньше болят! Кстати, на сайте СПР (союз переводчиков России), есть программа, которая позволяет глазам расслабиться (раздел "Здоровье") |
|
link 13.09.2007 6:43 |
| Нет у меня не черные с отверстиями. У меня обыкновенные очки нулевки, но со специальным напылением от излучения. |
| Пострадайте 2-3 месяца и обучитесь методу десятипальцевого слепого набота по программе Владимира Шахиджанаяна "Соло на клавиатуре". Вначале будет очень трудно, но зато после прохождения программы, сможете набирать не глядя ни на клавиатуру, ни на монитор. Глаза очень здорово расслабляются. (Главная ошибка: когда понимаешь, что можешь набирать, не глядя на клавиатуру, начинаешь пялиться в монитор. Нужно, просто смотреть на красивую картинку или цветок, или на что угодно при наборе каждого предложения. Трудно, не спорю. Но ведь никто не хочет ослепнуть от работы, ведь так?) |
| 2 210: Спасибо за полезную ссылку. Что касается интереса, то это верно лишь отчасти. Будучи фрилансером, подвизалась я как-то на перевод 10 перчатных страниц договора за 1 день. Виртуальных оказалось больше 20 и переводить пришлось сутки с небольшими кофе-брейками. Какой уж тут интерес! |
| Сори, "печатных". |
|
link 13.09.2007 6:59 |
| Небольшой офф: "Соло на клавиатуре" продают по вечерам в переходе с кольцевой на радиальную на Проспекте Мира. Кто-то даже ставит автографы. Шахиджанаян? |
|
"Соло на клавиатуре" я начинала, наверное, раза 4, не меньше :)) Нинак не осилю :) Спасибо всем за советы, попробую приобресть очки против излучения и загляну на ссылку от 210 :)) Я узнавала про разные комплексы для глаз (БАДы и т.п.), врачи говорят, как мертвому припарка, поэтому решила на них деньги не выкидывать |
| И про нормальный монитор не забудьте - тже фактор немаловажный! |
|
Вам, аскер, упорства, видимо, не хватает. Начните соло в пятый раз и дойдите хотя до половины. Потом "ломайте" себя и не глядите на клаву. Неделя - и вы тачтайпер. зы Ешьте больше черники. В любом виде. И упражняйте глаза - край монитора - подоконник. Ручка форточки - дерево во дворе. Балкон соседнего дома - нижний угол монитора. И так далее. Успехов. |
| Плюс не забывайте ТБ! ЕМНИП на каждые 1,5 часов работы 15-20 минут перерыв |
| DuFF, что, простите? :) |
| "Правила техники безопасности при работе с видеотерминальными устройствами" - так оно полностью звучит, вроде :) |
|
хехехе Дафф жесток... |
| Сокрточкару спасёт аскера, если что... |
| Gel, спасает меня сокрточкару, еще как спасает :)) |
| А в чем жестокость? :) Этот документ должен быть в любой организации :) |
| Кстати, про организацию: у меня начальнца по образованию кардиолог, недавно мне сказала, что у меня глаза красные. Что такое? Почему? И посоветовала мне желудок проверить, от этого, мол, глаза могут быть красными :)) Я смеялась три дня :)) |
| Упражнения для глаз делать НУЖНО каждый день. Хороши все и Норбековские и другие, без разницы, главное - делать. Они очень хорошо глазную мышцу укрепляют. |
|
tenerezzza 13.09.2007 9:59 Да, "Соло" это именно то. Купить его, кстати, можно не только в переходе. На Новом Арбате в книжном, везде, собственно. А проходить трудно, но того стоит! |
|
13.09.2007 9:53 Будучи фрилансером, подвизалась я как-то на перевод 10 перчатных страниц договора за 1 день. Виртуальных оказалось больше 20 А чего там переводить то? Тут все от скорости печати зависит! Сиди, да лупи по клавишам, контракты то, везде одни и те же (практически)! |
| CCC и ПП регулярно |
| На сайте СПР не нашел раздела "Здоровье", киньте ссылкой, пожалуйста! |
| СексСексСекс и ПобольшеПобольше регулярно??? |
|
Харрроший рецебт. ))) |
| ..а главное - действенный :) |
|
gel +1 по всем постам. |
|
link 13.09.2007 9:35 |
| skate, спасибо! |
| ну только не нада разврата, - спорт, смех, сон и правильное питание :-))) |
|
http://www.russian-translators.ru/for-translators/exp/exp-helth/ раздел называется "в здоровом теле"! |
|
link 13.09.2007 12:58 |
|
Попробуйте делать специальную гимнастику для глаз (лучше всего на свежем воздухе). В интернете очень много ссылок на различные методики. Если аврал, и приходится работать подолгу, пользуйтесь глазными каплями, например, Тауфоном, они снимают усталость и улучшают внутриглазной обмен веществ (противопоказаний для этих капель нет). А еще лучше сходите к хорошему окулисту или офтальмологу. Он подберет для вас индивидуальную комплексную программу коррекции. (Лучше сделать это сразу, как только зрение начало портиться). |
|
link 13.09.2007 13:00 |
|
И еще: обязательно устраивайте отпуск с активным отдыхом. Недавно, вернулась после отпуска, и видеть стала гораздо лучше. И еще один совет: обязательно гуляйте в солнечные дни на свежем воздухе. "Пещерный" режим жизни - самый главный враг для глаз. |
| Если есть возможность - распечатать текст и смотреть не на экран, а на лист. |
|
Очки-нулёвки с якобы напылением гне помогают. 3 года в них работала. А зрение как падало, так и продолжало падать вплоть до -6. После лазерной операции вроде несколько лет нормально было, а чейчас от компьютера опять вниз поползло. Недавно начала делать Норбекова - посмотрим, что из этого выйдет. Надо будет ещё скачать какую-нибудь напоминалку на комп, чтобы напоминала раз в полчаса-час сходить посмотреть в окошко. |
|
Я искал здесь: и не нашел. Значит, сайтов на самом деле два? :( |
| You need to be logged in to post in the forum |