В жизни есть только Намерение. И в жизни есть только Сила Намерения. Всё остальное – иллюзии. Дон Хуан

Es gibt im Leben nur Absichten (bzw. Vorhaben). Und es gibt im Leben nur deren Macht und deren Kraft. Alles andere sind Illusionen. Don Juan

Человеческий ум постоянно жужжит. И только Разум совершает правильные поступки. Ибо правильное – легко. А настоящая мудрость ищет Мудрости. Ошо

Das menschliche Gehirn (rVerstand) zirpt immer wieder, wie ein Grashüpfer oder eine Heuschrecke. Und nur die Vernunft lässt uns richtige Taten machen (voll´ziehen, vollbringen), weil (da) das Richtige leicht ist. Und die wahre Weisheit sucht nach der Weisheit. Osho

Бхагаван Шри Раджниш Ошо - да, Пуна
http://ru.wikipedia.org/wiki/Ошо_(Бхагван_Шри_Раджниш)

Oft fällt das Abschalten vom Alltag schwer und still zu sitzen scheint unmöglich zu sein. Die Nadabrahma Meditationstechnik kann man überall machen, sie erholt das Gehirn und den Körper.

Die OSHO Nadabrahma Meditation ist eine einstündige Meditationstechnik in drei Phasen. Sie wurde von einer alten tibetischen Technik adaptiert und kann zu jeder Tageszeit oder auch nachts alleine oder mit anderen durchgeführt werden. Die Meditation wird im Sitzen ausgeführt. Durch Summen und Bewegungen der Hände wird ein inneres Gleichgewicht geschaffen, eine Harmonie zwischen Körper und Geist. Diese Harmonie wird zur Türe für Achtsamkeit und Meditation. Es empfiehlt sich, bei dieser Methode einen nüchternen Magen zu haben und hinterher mindestens 15 Minuten nichts zu tun.

"Während du die Nadabrahma Meditation praktizierst, denke daran, dass Körper und Denken total mit einander eins werden. Und erinnere dich dabei auch daran, immer im Beobachten zu bleiben. Ziehe dich vom Körper und dem Denken leise und allmählich durch die Hintertür zurück - ohne gegen beides anzukämpfen. Lasse den Körper sein und du selbst verschwindest und beobachtest von außerhalb."

Anleitung Nadabrahma Summmeditation
Erste Phase: 30 Minuten Lautes Summen

Sitze in entspannter Haltung mit geschlossenen Augen und geschlossenem Mund. Beginne, zu summen, und zwar so laut, dass, wenn andere dabei sind, sie es noch hören können. Summe laut genug, dass du spürst, wie dein Körper durch die Vibration in Schwingung versetzt wird. Lass Körper und Geist sich mit diesen Schwingungen füllen. Dadurch entsteht eine Vibration in deinem ganzen Körper. Du kannst dir eine Röhre oder ein leeres Gefäß vorstellen, das ganz von den Schwingungen des Summens erfüllt ist. Es gibt keine spezielle Atemtechnik in dieser Meditation, du kannst deine Tonlage verändern und auch deinen Körper sanft bewegen, wenn dir danach zumute ist. Es kommt der Moment, wo das Summen von selbst geschieht und du einfach nur zuhörst. Werde mehr und mehr zum Zuhörer.
Zweite Phase: 15 Minuten Kreisförmige Armbewegungen

Die zweite Phase ist in zwei Teile von je siebeneinhalb Minuten aufgeteilt.

Höre auf zu summen. Entspannt sitzend, bringe deine Hände mit den Handflächen nach oben vor deinen Bauch. Bewege sie langsam nach vorne. Dann trennen sich die Hände und vollführen zwei große Kreise nach rechts und links. Wenn Sie wieder vor dem Bauch ankommen mache neue Kreise in einer vom Körper wegführenden kreisförmigen Bewegung. Die Bewegung sollte so langsam sein, dass du bisweilen meinst, sie bewegten sich überhaupt nicht. Fühle, wie du dem Universum deine Energie gibst.

Nach siebeneinhalb Minuten (auf der Audio CD setzt hier die Musik kurz aus) drehe die Hände um - die Handflächen sind nun nach unten gerichtet - und bewege die Hände in die entgegen gesetzte Richtung. Ausgangspunkt ist wieder die Nabelgegend, aber jetzt gehen die Hände von dort nach beiden Seiten des Körpers auseinander. Fühle, dass du Energie aufnimmst. Wie schon in der ersten Phase kannst du dabei leichte Körperbewegungen zulassen.
Dritte Phase: 15 Minuten Still liegen oder sitzen

Sitze still oder lege dich auf den Rücken, bleibe achtsam.

Video von der Nadabrahma Meditation auf Osho.com

Die Meditationsmethode wird mit Musik gemacht:
Musik für die Osho Nadabrahma Meditation

http://pics.livejournal.com/dochermes/pic/0016dbs6

и сравнения - убрать? тем более, что в исх. тексте про это нету, а значит - отсебятина голимая

а всё остальное? уд. / неуд.? кол? :-)