 |
| English | Russian |
| ab plank | рельефная мышца верхней части брюшного отдела (andreon) |
| arm plank | планка на руках (Стандартная позиция при отжиманиях. Гораздо сложнее планки на локтях. Также см. elbow plank r313) |
| do planks | делать стойку на локтях (тело параллельно полу Nibiru) |
| elbow plank | планка на локтях (упражнение tania_mouse) |
| front plank | упор лёжа (harser) |
| plank hold | планка (SAKHstasia) |
| plank hold | упражнение "планка" (SAKHstasia) |
| plank position | планка (Gumush) |
| plank position | упор лёжа (Yan Mazor) |